Können Liegestütze die Brüste schrumpfen lassen?

Manche Menschen haben das Problem großer Brüste und fragen sich vielleicht, ob sie Riesenbrüste haben? Große Brüste können auch Hängebrüste verursachen. Wenn Sie jedoch wirklich riesige Brüste haben, sollten Sie sofort ins Krankenhaus gehen und sich behandeln lassen. Wenn Sie einfach nur große Brüste haben, entscheiden sich manche Menschen für Liegestütze. Ich habe gehört, dass Liegestütze die Brüste schrumpfen lassen können, aber stimmt das? Hören wir uns die Meinungen der Experten an.

Ich glaube, jeder kennt die Bewegungen gewöhnlicher Liegestütze, aber kennen Sie wirklich die verschiedenen Variationen von Liegestützen und die Muskeln, die dabei trainiert werden?

Derzeit werden Liegestützbewegungen meist anhand des Abstands zwischen den Händen in vier Typen unterteilt: extra lang, breit, mittel und schmal.

1. Ultralange Liegestütze trainieren hauptsächlich den seitlichen großen Brustmuskel und den Bizeps brachii. Je größer der Ellenbogenwinkel, desto größer ist die vom Bizeps ausgeübte Kraft.

2. Liegestütze mit weitem Griff

Sie hat im Allgemeinen die 1,5-fache Schulterbreite und trainiert hauptsächlich die Außenseite des großen Brustmuskels, während gleichzeitig der vordere Deltamuskel und der Trizeps aufgebaut werden.

3. Liegestütze mittlerer Reichweite

Etwas größer als die Schulterbreite, trainiert vor allem den mittleren Teil des großen Brustmuskels (erhöht die Dicke) und entwickelt gleichzeitig den vorderen Deltamuskel und den Trizeps

4. Enge Liegestütze sind kleiner als schulterbreit, wobei beide Hände vor den beiden Brustwarzen platziert werden. Sie trainieren hauptsächlich den vorderen Deltamuskel und den Trizeps, während sie die Innenseite des großen Brustmuskels (Brustfurche) entwickeln.

Herzliche Erinnerung: Liegestütze dienen tatsächlich dem Muskeltraining und können den Brustumfang nicht reduzieren. Wenn Sie Ihre Brustgröße reduzieren möchten, ist eine Operation empfehlenswert. Wenn Sie sich einer Brustverkleinerung unterziehen möchten, wird Patienten empfohlen, in ein normales Krankenhaus zu gehen, da sonst das Risiko relativ hoch ist. Es wird empfohlen, dass Sie in Ihrem täglichen Leben mehr entsprechende Übungen machen.

Liegestütze dienen vor allem dem Muskeltraining. Für Menschen, die regelmäßig Sport treiben, sollte das eigentlich selbstverständlich sein! Wenn also jemand behauptet, dass Liegestütze die Brustgröße verringern können, ist das wahrscheinlich einfach nur Unsinn. Hören Sie also nicht auf andere und handeln Sie nicht blind. Wenn Ihre Brüste wirklich zu groß sind, sollten Sie zur Behandlung ins Krankenhaus gehen.