Was sind die Vorteile von Badminton?

Angesichts des beschleunigten Lebenstempos und der verbesserten Lebensqualität beginnen immer mehr Menschen, ihren Körper durch Sport zu stärken. Da sich die Bedingungen immer weiter entwickeln, wird die Auswahl an Sportarten, für die sich die Menschen entscheiden, vielfältiger. Im Sommer können wir schwimmen gehen, im Winter können wir drinnen Bowling spielen oder auf dem Laufband laufen und so weiter. Es gibt eine weitere Indoor-Aktivität, die nicht von der Jahreszeit abhängig ist: Badminton spielen. Welche Vorteile hat es also, Badminton zu spielen?

Badmintonspielen macht Menschen „schnelläugig und flink“

Beim Badmintonspielen können Menschen „schnelle Augen und schnelle Hände“ entwickeln. Der Grund ist ganz einfach. Beim Spielen müssen beide Spieler häufig die Schwunghaltung des Gegners und das mit hoher Geschwindigkeit fliegende Badminton beobachten. Die Augen folgen dem mit hoher Geschwindigkeit fliegenden Objekt genau, und die Ziliarmuskeln der Augen ziehen sich ständig zusammen und entspannen sich, was die Durchblutung des Augengewebes erheblich fördert und dadurch die Funktion der Ziliarmuskeln verbessert. Langfristiges Training kann die Sehschärfe und die Reaktionsfähigkeit der Augen verbessern. Bei normalen Badminton-Fans, insbesondere bei Menschen mittleren und höheren Alters sowie bei Personen, die ihre Augen überbeanspruchen, verbessert sich die Sehempfindlichkeit deutlich, wenn sie konsequent Badminton spielen.

Badmintonspielen stärkt das Herz und hilft beim Abnehmen

Beim Badminton müssen die Sportler ständig ihre Füße bewegen, springen, sich drehen und ihre Schläger auf dem Platz schwingen. Es ist ein Ganzkörpertraining. Daher kann es die Kraft der oberen und unteren Gliedmaßen sowie der Taillenmuskulatur erhöhen, die Blutzirkulation im gesamten Körper des Trainierenden beschleunigen und die Funktionen des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems verbessern.

Langfristiges Badmintontraining kann Ihren Herzschlag stärker und kraftvoller machen und Ihre Lungenkapazität erhöhen. Gleichzeitig eignet sich Badminton auch für Menschen, die abnehmen möchten. Beim Badminton müssen Sie ständig die Kraft Ihres Handgelenks und Arms einsetzen, um den Schläger zu halten und zu schwingen. Darüber hinaus müssen Sie Ihre Knöchel-, Knie-, Schulter- und Hüftgelenke sowie andere Körperteile voll bewegen. Es handelt sich also um ein gutes Training für die Muskeln und Gelenke des gesamten Körpers.

Man kann sehen, dass Badminton ein Sport ist, der unsere Muskeln im ganzen Körper trainiert. Es testet nicht nur unsere Muskelkraft, sondern trainiert auch die Koordination unserer Muskeln im ganzen Körper und die Anpassungsfähigkeit des Gehirns. Und die Menge an Bewegung ist von Person zu Person unterschiedlich. Solange die Innenumgebung geeignet ist, können Sie diese Aktivität durchführen. Gleichzeitig kann es uns als Aerobic-Übung nicht nur helfen, unseren Körper zu trainieren, sondern uns auch schlanker machen.