Wie können Frauen Bauchfett reduzieren?

Manche Mädchen haben eine schlanke und bezaubernde Taille, die Jungen anzieht, während andere Mädchen Fett im Bauchbereich versteckt haben. Ich glaube, wenn sie die schlanken Taillen anderer Leute sehen und dann ihren eigenen prallen Bauch, müssen sie neidisch und eifersüchtig sein. Gibt es eine Möglichkeit, Bauchfett bei Frauen zu reduzieren? Die Antwort auf diese Frage dürfte viele Freundinnen beschäftigen. Hier sind einige Methoden, die die Redaktion Ihnen vorstellen möchte, um Ihren Bauch zu verkleinern.

1. Um mit angespanntem Bauch gehen zu können, müssen Sie zunächst die „Methode der Bauchatmung“ erlernen: Beim Einatmen wölbt sich der Bauch, beim Ausatmen zieht sich der Bauch zusammen. Dies ist eine notwendige Schulung für Personen, die Yoga oder Stimmtraining praktizieren. Es trägt zur Stimulierung der Magen-Darm-Motilität bei, fördert die Ausscheidung von Abfallprodukten im Körper, gleicht den Luftstrom aus und erhöht die Lungenkapazität. Beim normalen Gehen und Stehen sollten Sie versuchen Ihren Bauch einzuengen und durch die Bauchatmung Ihre untere Bauchmuskulatur anzuspannen. In den ersten ein oder zwei Tagen sind Sie vielleicht noch ungewohnt, aber solange Sie sich stets vor Augen halten, dass „Sie nur abnehmen können, wenn Sie Ihren Bauch verkleinern“, wird nach ein paar Wochen nicht nur Ihr Unterbauch flacher, sondern auch Ihre Haltung beim Gehen wird angenehmer.

2. Sit-ups + Hula-Hoop + Cassia-Samentee. Aber auch Sit-ups erfordern Geschick. Machen Sie nicht die Bewegungen, die Sie in Prüfungen gemacht haben. Wenn Ihr Oberkörper und das Bett einen Winkel von etwa 40 Grad bilden, halten Sie einige Sekunden inne. Das ist effektiver, als schnell mit den Ellbogen auf die Knie zu klopfen. 3. Schwimmen. 4. Shanlana-Bauchcreme (Besondere Erinnerung, ich habe das verwendet und es hat bei mir nicht funktioniert: () 5. Machen Sie Beinheben, heben Sie die Beine hoch, das ist besser als Sit-ups, es gibt nicht viel Lärm, achten Sie darauf, langsam zu heben, und senken Sie die Beine langsam ab, das ist sehr ermüdend.

6. Spezielles Fitnessgerät 7. Nach dem Essen eine halbe Stunde stehen, das ist Shu Qis Methode zum Abnehmen. 8. Bauchstraffungsmethode durch Hausarbeit Vielleicht waren Sie ursprünglich ein wenig faul, werden Sie ab heute zu einem fleißigen „Aschenputtel“. Denken Sie an eine wichtige Regel: Vermeiden Sie das Leichte und konzentrieren Sie sich auf das Schwere. Verwenden Sie zum Beispiel beim Fegen des Bodens keinen Staubsauger, sondern Lappen und Besen, und treiben Sie bewusst mehr Sport. Waschen und bügeln Sie Ihre Kleidung bei hohen Mittagstemperaturen, da Sie dabei stark schwitzen. Wenn Sie hungrig sind, bereiten Sie sich ein leckeres, schlankmachendes Mittagessen zu, da „Köche“ das von ihnen gekochte Essen in der Regel nicht essen möchten. So können Sie Ihre Nahrungsaufnahme genau im Griff haben.

Es ist tatsächlich sehr schwierig, Bauchfett zu verlieren, wenn Sie keinen Sport treiben. Besonders im Winter ist es so, dass dicke Kleidung unseren kleinen Bauch verdeckt und uns die Sicht versperrt, sodass es uns vielleicht nicht so wichtig ist, ob wir Fett am Bauch haben. Doch sobald der Sommer kommt, wird das im Winter angesammelte Fett unverhohlen vor unseren Augen sichtbar und wir werden schockiert sein und es bereuen. Deshalb sollten wir mehr auf unsere Ernährung achten.