Sollten Sie nach dem Abnehmen Wasser trinken?

Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, aber Bewegung ist die effektivste Methode, um direkt Fett zu verbrennen. Aber jeder weiß, dass man nach dem Training nicht nur viel schwitzt, sondern auch durstig ist. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt nur aus Vergnügen Wasser trinken, kann dies Ihrem Körper schaden, und Menschen mit einem schlechten Magen können auch an akuter Gastritis leiden. Sollten wir also nach dem Abnehmen durch Training Wasser trinken? Wie trinkt man richtig Wasser? Lassen Sie uns dies unten gemeinsam besprechen.

Sport ist der effektivste und direkteste Weg, um durch Fettverbrennung Gewicht zu verlieren. Sie können jedoch nach dem Sport nicht einfach so Wasser trinken, und die falsche Art des Wassertrinkens schadet dem Körper sehr, insbesondere das Trinken von Wasser unmittelbar nach dem Sport. Menschen mit Magen- und Darmproblemen leiden unter akuter Gastritis. Menschen mit Magenproblemen sollten nach dem Training nicht zu viel Wasser trinken, da dies den Magen reizt, die Magen-Darm-Resistenz verringert und Gastritis verursacht. Zu viel Wasser zu trinken ist auch eine falsche Art, Wasser zu trinken.

Sie können vor dem Training Wasser trinken, um Gewicht zu verlieren, 30 Minuten vor dem Training Wasser trinken und während des Trainings in Abständen Wasser trinken, um Ihren Wasserhaushalt wieder aufzufüllen. Achten Sie darauf, nach dem Training eine Weile lang Wasser zu trinken. Trinken Sie niemals nur Wasser, wenn Sie Durst haben, und trinken Sie nach dem Training nicht einfach so Wasser.

Das Trinken großer Mengen kalter Getränke nach anstrengender körperlicher Betätigung kann leicht zu einer akuten Gastritis führen

Egal, welche Art von Übungen zur Gewichtsabnahme Sie machen, Sie sollten danach nicht zu viele kalte Getränke trinken. Dadurch sinkt die Temperatur von Magen und Darm plötzlich und der Magensaft wird verdünnt. Im schlimmsten Fall kann dies zu Verdauungsstörungen und im schlimmsten Fall zu akuter Gastritis führen.

Nicht auf das Trinken von Wasser nach dem Training achten – erhöhte Belastung für das Herz

Nach dem Training zur Gewichtsabnahme schwitzen Sie normalerweise stark. Zu diesem Zeitpunkt ist Ihr Körper dehydriert. Wenn Sie sofort viel Wasser trinken, erhöht dies nur die Belastung des Blut- und Verdauungssystems, was sehr schlecht für das Herz ist.

Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken nach dem Training – Vorsicht vor „explodierenden Lungen“

Ein großes Tabu beim Trinken von Wasser nach dem Training ist das Trinken von gefrorenen kohlensäurehaltigen Getränken. Kohlensäurehaltige Getränke enthalten viel Kohlendioxid und unsachgemäßes Trinken kann leicht zu einer „Lungenexplosion“ führen.

Wie trinkt man nach dem Abnehmen richtig Wasser? Zunächst einmal sollten Sie nach dem Abnehmen Salzwasser trinken, da Sie nach dem Training den durch Schwitzen verlorenen Salzgehalt durch Salzwasser wieder auffüllen können. Beim Trinken von Wasser sollten Sie jedoch vorsichtig sein. Spülen Sie zuerst Ihren Mund aus, spucken Sie das Wasser aus und schlucken Sie es dann langsam hinunter. Neben Salzwasser sind auch einige normale Getränke akzeptabel. Diese werden auf die gleiche Weise wie Salzwasser getrunken.