Was ist die richtige Schießhaltung?

Viele unserer männlichen Freunde spielen wahrscheinlich besonders gern Basketball. Basketball ist sehr gut für unseren Körper. Einerseits kann es uns helfen, größer zu werden, und andererseits kann es uns helfen, den ganzen Körper zu trainieren. Basketball ist ein sehr guter Sport. Wir sollten alle versuchen, Basketball zu lernen und einige wissenschaftliche Methoden zu beherrschen. Lassen Sie uns nun etwas über die richtige Wurfhaltung lernen.

Einhändiges Schießen auf der Stelle. Vorgehensweise: Beim Schießen mit der rechten Hand befindet sich der rechte Fuß vorne, der linke Fuß etwas dahinter, die Knie sind leicht gebeugt und der Schwerpunkt liegt auf den Fußsohlen. Spreizen Sie die fünf Finger Ihrer rechten Hand ganz natürlich, drehen Sie Ihr Handgelenk und halten Sie den Ball leicht unterhalb Ihres Rückens, legen Sie Ihre linke Hand auf die Unterseite des Balls, heben Sie den Ball zur oberen rechten Seite Ihres Kopfes, schauen Sie auf den Korb, halten Sie Ihren Oberarm parallel zu Ihrem Schultergelenk, halten Sie Ober- und Unterarme in einem Winkel von etwa 90 Grad und Ihren Ellbogen adduziert. Beim Schießen drücken sich die unteren Gliedmaßen vom Bein ab, um Kraft zu erzeugen, und der Körper streckt sich nach vorne und oben. Gleichzeitig wird der Ellbogen angehoben und der Arm in Schussrichtung ausgestreckt. Das Handgelenk ist nach vorne gebeugt und die Finger werden verwendet, um den Ball so zu schnippen, dass der Ball sanft von der Endlinie des Zeige- und Mittelfingers geworfen wird. Wenn der Ball Ihre Hand verlässt, sollten Ihre Arme dem Ball auf natürliche Weise folgen und Ihre Fersen sollten angehoben sein. Wichtige Punkte der Aktion: Drehen Sie Ihr Handgelenk und halten Sie den Ball auf Ihrer Schulter. Vergessen Sie nicht, Ihren Ellbogen anzuheben. Drücken, strecken, beugen und drücken Sie sanft, wobei Ihr Mittel- und Zeigefinger in die Richtung zeigen.

Die Lernschritte zum Schießen vom Punkt bestehen darin, zuerst die Vorbereitungshaltung und die Schussaktion beim Halten des Balls zu erfassen und die Schusstechnik zu beherrschen. Durch Erklärungen und Demonstrationen hilft der Lehrer den Schülern, ein richtiges Verständnis der Methoden und Anforderungen von Schießaktionen zu entwickeln. Üben Sie, die Schussbewegung auf der Stelle mit bloßen Händen nachzuahmen, und erfahren Sie die Koordination des gesamten Körpers und der Finger- und Handgelenkbewegungen des Balls. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Wand, zum Backboard oder zu zwei Personen, die sich im Abstand von 2–3 m gegenüberstehen, und üben Sie das Werfen mit dem Ball. Stellen Sie sich unter den Korbring, heben Sie den Ball in die Wurfposition und werfen Sie, und spüren Sie die Bewegung Ihrer Finger und Handgelenke beim Wurf. Erfassen Sie die Kontinuität der Schussaktion und beherrschen Sie die koordinierte Kraft des Schusses. Die Schüler arbeiten paarweise, von Angesicht zu Angesicht, im Abstand von 3–4 m. Passen Sie den Ball mit einer oder zwei Händen in einem Bogen, vergrößern Sie dann allmählich die Distanz und erleben Sie die koordinierten Kraftbewegungen des gesamten Körpers durch das Hochdrücken der Beine, Strecken der Arme und Loslassen des Balls beim Schießen, nachdem Sie die Distanz geändert haben. Nachdem Sie die grundlegenden Aufnahmetechniken beherrschen, können Sie einen festen Aufnahmewinkel verwenden, die Aufnahmeentfernung ändern (von nah nach fern, von fern nach nah) und die Sichtentfernung und die entsprechende Kraft erfahren.

Welche Wurfhaltung ist die richtige, die uns dabei hilft, unsere Trefferquote zu verbessern und unsere Gegner effektiv zu besiegen und das Spiel zu gewinnen? Wir müssen wissenschaftliche Methoden beim Basketballspielen beherrschen, um bessere Trainingsergebnisse zu erzielen. Gleichzeitig kann eine Verbesserung unserer Trefferquote auch unser Selbstwertgefühl steigern.