Was ist besser zum Abnehmen: Laufen oder Seilspringen?

Laufen und Seilspringen sind zwei sehr gute Sportarten, die sehr hilfreich sind, um die körperliche Fitness zu verbessern. Darüber hinaus haben Laufen und Seilspringen auch den Effekt der Gewichtsabnahme, und der Effekt ist sehr signifikant. Jeder kann versuchen, es besser zu verstehen, insbesondere einige Freunde, die abnehmen müssen. Lassen Sie uns herausfinden, was besser zum Abnehmen ist, Laufen oder Seilspringen. Jeder kann es erfahren.

Wenn ich zwischen beiden wählen müsste, würde ich definitiv das Springseil wählen. Normalerweise wird Fett durch Sport nur in Muskeln umgewandelt. Wenn Sie keinen Sport treiben, häufen sich die Fettpolster wieder an.

Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, von denen einige sehr gesund sind.

Zum Beispiel:

1. Essen Sie zum Abendessen nichts, nur rohe Auberginen, was sehr wirksam gegen hormonbedingte Fettleibigkeit ist

2. Füllen Sie Qi und Blut wieder auf, tanken Sie die Organe auf, die Fett verstoffwechseln, ermöglichen Sie ihnen, normal zu arbeiten und verstoffwechseln und regulieren Sie so Fett

3. Stärkung der Milz und Beseitigung von Feuchtigkeit

Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Meridiane zu aktivieren. Wenn sich beispielsweise viel Fleisch an den Oberschenkeln befindet, kann dies den Gallenblasenmeridian aktivieren. Wenn sich viel Fleisch an der Taille und am Bauch befindet, kann dies den Milzmeridian und den Gürtelmeridian aktivieren, was sehr effektiv ist.

Darüber hinaus sind auch normale Arbeits- und Ruhegewohnheiten sowie Essgewohnheiten sehr wichtig. Bleiben Sie beispielsweise nicht lange auf und essen Sie 3 Stunden vor dem Schlafengehen.

Sport ist sicherlich eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, aber Sie müssen in der Lage sein, Strapazen zu ertragen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie durch aerobes Training Körperfett verbrennen. Um durch aerobes Training Fett zu verbrennen, müssen Sie eine bestimmte Menge und Dauer trainieren. Im Allgemeinen muss Joggen länger als eine halbe Stunde dauern. Sie müssen lange durchhalten, am besten jeden Tag. Wenn Sie Strapazen ertragen und Ausdauer haben können, was ist dann die Schwierigkeit, einen gesunden und schlanken Körper zu haben?

Egal welche Subtraktionsmethode Sie verwenden, Sie müssen dabei bleiben. Wenn Sie laufen, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie laufen. Durch das Laufen werden Ihre Beine nicht dicker, sondern nur stärker. Vorschläge: 1. Laufen Sie morgens vor den Mahlzeiten. Vor dem Laufen sollten Sie Ihre Beine anheben, flach hinlegen und 5 Minuten lang drücken. Nach dem Laufen spreizen Sie Ihre Beine diagonal und drücken Sie jeweils 2___3 Minuten lang. 2. Machen Sie große Schritte und gehen Sie abends nach den Mahlzeiten 15_20 Minuten lang. 3. Sie können Ihre Beine auch tagsüber angemessen drücken, wenn Sie Zeit dazu haben. Essen Sie tagsüber nichts, damit Ihr Magen beim Schlafen halb leer ist. Auf diese Weise ist es schwierig, an Gewicht zuzunehmen.

Wenn wir mehr darüber wissen, was zum Abnehmen besser ist, Laufen oder Seilspringen, können wir davon profitieren. Insbesondere übergewichtige Freundinnen sollten diesen Inhalten besondere Aufmerksamkeit schenken, da sie uns effektiv dabei helfen können, so schnell wie möglich wieder in einen normalen Körperzustand zu gelangen und einen sexy Körper zu formen.