Wie macht man Tanz-Aerobic?

In den Augen vieler Menschen sind Tanzen und Aerobic-Übungen zwei verschiedene Dinge und scheinen nichts miteinander zu tun zu haben. Heutzutage gibt es jedoch eine Tanzform namens Aerobic-Tanz, eine Kombination aus Aerobic-Übungen und Tanz. Tanzen kann nicht nur Ihr Temperament verbessern, sondern auch Ihren Körper formen. Aerobic-Übungen sind ein sehr gesunder und schlankmachender Sport und außerdem sehr einfach und leicht zu erlernen. Also, wie macht man Tanz-Aerobic?

Schöne Arme und schlanke Beine:

Aktion: Hände locker vor den Beinen platzieren, Körper strecken, Bauch anspannen, leicht in die Hocke gehen und Füße öffnen.

Funktion: Diese Hockbewegung ist die grundlegendste Aerobic-Bewegung im Ballett. Sie trainiert die Muskelkontrolle und die Innenseiten der Oberschenkel und kann das Fett an den Beinen beseitigen, das bei Mädchen am wichtigsten ist.

Aktion: Beugen Sie Ihre Handflächen leicht nach oben, um 45 Grad, und stellen Sie sich dann auf die Zehenspitzen.

Funktion: Stellen Sie sich vor, Sie seien sehr anmutig und verwenden Sie Ihre Hände, um Ihren Körper nach oben zu ziehen, um die Linien Ihrer Taille und Arme zu strecken.

Ausgewogenes Hüftheben:

Aktion: Heben Sie Ihren rechten Fuß und Ihre linke Hand. Denken Sie daran, dass elegante Gesten wichtig sind.

Funktion: Durch diese Bewegung kann der Gleichgewichtssinn der Gliedmaßen trainiert und die Armlinie verschönert werden.

Aktion: Heben Sie Ihr rechtes Bein nach vorne und strecken Sie Ihre rechte Hand gerade nach vorne.

Funktion: Es kann die vordere Oberschenkelmuskulatur trainieren und die Krümmung des Unterkörpers verändern.

Aktion: Ziehen Sie Ihr rechtes Bein nach hinten, schieben Sie Ihre rechte Hand nach vorne und lassen Sie Ihren Blick Zuversicht ausstrahlen.

Funktion: Hilft, die Muskulatur an der Oberschenkelrückseite zu dehnen und ein Erschlaffen des Gesäßes zu verhindern.

Oben finden Sie einige relevante Informationen zum Thema Tanz-Aerobic. Tanz-Aerobic ist eigentlich eine sehr einfache und sehr heimelige Übung. Regelmäßiges Tanz-Aerobic macht Menschen nicht nur jünger, sondern lässt sie auch sehr energisch und lebendig aussehen. Das Wichtigste ist die Gesundheit und der Gewichtsverlusteffekt ist auch sehr gut. Achten Sie daher darauf, regelmäßig Aerobic-Übungen zu machen.