Wann ist die beste Zeit für Morgengymnastik?

Heutzutage machen viele Menschen gerne Morgengymnastik. Die Frage, wann die beste Zeit für Morgengymnastik ist, beschäftigt viele Menschen, die gerne Sport treiben, schon immer. Tatsächlich muss auf die Zeit für Morgengymnastik geachtet werden. Zu früh oder zu spät ist kontraproduktiv. Also, wann ist die beste Zeit für Morgengymnastik? Als Nächstes geben wir unseren Freunden eine ausführliche Antwort und Erklärung.

Die beste Zeit für Morgengymnastik ist im Sommer und Herbst zwischen 5:30 und 6:30 Uhr und im Winter und Frühling zwischen 6 und 7 Uhr. Die Wirkung der Morgengymnastik wird stark reduziert, wenn sie zu früh oder zu spät erfolgt. Dieser Effekt ist bei älteren Menschen und Kindern deutlicher.

Im Sommer und Herbst geht die Sonne früh auf und viele ältere Menschen sind es gewohnt, früh aufzustehen. Viele von ihnen machen um 4 Uhr morgens Morgengymnastik. Eigentlich ist es nicht notwendig, so früh zu trainieren, denn zu dieser Zeit ist die Luft noch in intensiver Zirkulation und Bewegung und die Luftqualität ist nicht gut. Daher ist die Luftqualität besser, wenn man zwischen 5:30 und 6:30 Uhr trainiert.

Im Winter und Frühling geht die Sonne spät auf und die Morgen sind sehr kalt. Es ist keine Übertreibung zu sagen, dass der Wind beißend ist. Im Dunkeln aufzustehen, um Sport zu treiben, birgt eher Sicherheitsrisiken. Daher wird empfohlen, die Trainingszeit etwas zu verschieben, auf 6 bis 7 Uhr, was sicherer und zuverlässiger ist.

Für die Morgenübungen wählen Sie am besten Parks, Wohngebiete, Grünflächen usw. Diese Orte haben mehr Grünpflanzen, viel frische Luft und sauberere Luft, was gut für den Körper ist.

Es ist absolut nicht empfehlenswert, bei Nebel Morgengymnastik zu machen, da dies zu irreversiblen Lungenschäden führen kann. Bitte denken Sie daran, den Wetterbericht zu verfolgen, um über das Wetter des nächsten Tages auf dem Laufenden zu bleiben und sich auf die Situation vorzubereiten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die beste Zeit für Morgengymnastik je nach Jahreszeit unterschiedlich ist. Das Wichtigste ist die Luftqualität am Tag der Morgengymnastik. Wenn die Luft nicht gut ist, wird empfohlen, nicht zum Morgengymnastik nach draußen zu gehen. Zu Hause zu trainieren kann den gleichen Effekt erzielen, insbesondere bei älteren Menschen. Morgengymnastik hat einen sehr großen Einfluss auf ältere Menschen, daher sollte besondere Aufmerksamkeit darauf gerichtet werden.