Wie viele Minuten Seilspringen pro Tag können beim Abnehmen helfen?

Abnehmen ist ein Thema, über das die Leute immer reden. Wenn es ums Abnehmen geht, hat jeder seine eigene Methode. Manche verwenden Produkte zur Gewichtsabnahme, andere machen Diäten und wieder andere treiben Sport, um ihr Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen. Viele Menschen entscheiden sich zum Abnehmen für Seilspringen. Schauen wir uns heute einmal an, wie viele Minuten Seilspringen nötig sind, um das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen.

Wählen Sie ein fortschrittlicheres Seil mit elektronischer Zählung auf dem Markt. Neben der automatischen Zählfunktion kann es auch die Anzahl der verbrauchten Kalorien und die entsprechende Anzahl der zurückgelegten Kilometer anzeigen, was sehr praktisch ist. Dieses elektronische Springseil hat seine Wirksamkeit unter Beweis gestellt und gibt Diätpatienten mehr Selbstvertrauen beim Weiterabnehmen. Die Ergebnisse sind sofort sichtbar. Länge und Gewicht des Seils sollten ebenfalls für ein angenehmes Tragegefühl sorgen. Wählen Sie ein Material, das verschleißfester und von mittlerem Gewicht ist.

Die Länge sollte etwa 1/2 bis 2/3 deiner Körpergröße betragen. Anfänger können das Seil in der ersten Woche des Seilspringens zum Abnehmen länger einstellen, damit die Schwungamplitude größer und die Geschwindigkeit langsamer ist, sodass sie sich langsam anpassen können. Verkürzen Sie dann langsam Stück für Stück die Länge des Seils, um die Intensität der Übung zu erhöhen. Unter den verschiedenen Fitnessübungen haben einige ausländische Sportmediziner in den letzten Jahren besonders das Seilspringen gelobt. Rich Sandler, ein berühmter amerikanischer Fitnessexperte, glaubt, dass es viele Arten des Seilspringens gibt, die einfach oder komplex sein können und jederzeit durchgeführt werden können. Es ist schnell erlernbar und eignet sich besonders als Fitnessübung in Jahreszeiten mit kühleren Temperaturen und ist insbesondere für Frauen geeignet.

In Bezug auf das Trainingsvolumen entspricht 10 Minuten ununterbrochenes Seilspringen fast 30 Minuten Joggen oder 20 Minuten Tanz-Aerobic. Man kann sagen, dass es sich um eine Aerobic-Übung handelt, die wenig Zeit in Anspruch nimmt und viel Energie verbraucht.

Oben finden Sie eine ausführliche Einführung in die relevanten Inhalte für Seilspringübungen und eine Erläuterung, wie viele Minuten Sie springen sollten, um den Effekt der Gewichtsabnahme zu erzielen. Seilspringen ist eine hervorragende Aerobic-Übung und sehr wohltuend für den menschlichen Körper. Allerdings gelingt die Gewichtsabnahme nicht innerhalb von ein oder zwei Tagen. Sie erfordert langfristige Ausdauer und harte Arbeit.