Wie trinkt man kohlensäurehaltige Getränke während des Trainings?

Kohlensäurehaltige Getränke sind heutzutage sehr beliebt, vor allem bei jungen Leuten. Alles hat seine Vor- und Nachteile. Es ist unmöglich, sich auf nur eine Sorte zu beschränken, geschweige denn, viele Getränke auf einmal zu trinken. Wissen Sie also, wie es ist, nach dem Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken Sport zu treiben? Hilft es Ihnen, Ihre körperliche Fitness sofort zu verbessern, oder bekommen Sie nach dem Trinken Bauchschmerzen nach anstrengendem Training? Natürlich können wir aus scheinbar einfachen Fragen nicht so einfach Schlussfolgerungen ziehen. Jeder hat einen anderen Körperbau und die Ergebnisse nach dem Ausprobieren werden unterschiedlich sein. Lassen Sie mich Ihnen also erklären, wie Sie nach dem Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken Sport treiben.

Nach dem Training sollten Sie niemals kohlensäurehaltige Getränke zu sich nehmen.

Große Mengen Kohlendioxid können schwere Reizungen im Hals verursachen

Mir ist zum Husten zumute

Übermäßiges Kohlendioxid beeinträchtigt die Verdauung

Obwohl kohlensäurehaltige Getränke in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich sind, ist die Hauptzutat Kohlendioxid, sodass Sie sich beim Trinken erfrischt und angeregt fühlen.

Manche Leute sagen, dass kohlensäurehaltige Getränke Kohlendioxid enthalten, was für den menschlichen Körper möglicherweise nicht gut ist. Professor Wang Lixin sagte, dass eine ausreichende Menge Kohlendioxid in Getränken tatsächlich eine bakterizide und antibakterielle Wirkung haben könne und dem Körper durch Verdunstung außerdem Wärme entziehen und ihn dadurch abkühlen könne. Allerdings ist der übermäßige Konsum kohlensäurehaltiger Getränke nicht gut für Magen und Darm und beeinträchtigt zudem die Verdauung. Denn eine große Menge Kohlendioxid hemmt nicht nur die Bakterien im Getränk, sondern auch die nützlichen Bakterien im menschlichen Körper, sodass die Verdauung geschädigt wird. Besonders junge Menschen trinken gerne Limonaden und mögen die anregende Wirkung, die sie haben. Wenn sie jedoch zu viel auf einmal trinken, kann das freigesetzte Kohlendioxid leicht zu Blähungen führen, den Appetit beeinträchtigen und sogar Magen-Darm-Störungen verursachen.

Zu viel Zucker kann den Zähnen schaden

Neben dem erfrischenden und anregenden Kohlendioxid ist auch das süße Aroma kohlensäurehaltiger Getränke ein wichtiger Grund, warum Menschen sie trinken. Diese starke Süße kommt von Süßstoffen, was bedeutet, dass das Getränk zu viel Zucker enthält.

Wenn der menschliche Körper zu viel Zucker aus Getränken aufnimmt, entstehen viele Kalorien. Langfristiger Konsum kann leicht zu Fettleibigkeit führen. Vor allem aber stellt es eine große Belastung für die Nieren dar, was ebenfalls eine der versteckten Gefahren für die Entstehung von Diabetes darstellt. Menschen, die bereits an Diabetes leiden, sollten daher versuchen, auf den Genuss dieses Getränks zu verzichten.

Darüber hinaus bevorzugen viele Jugendliche, insbesondere Kinder, diesen süßen Geschmack. Professor Zhang Jiazhi sagte, dass diese Art von Zucker sehr schädlich für die Entwicklung der Kinderzähne sei und besonders anfällig für Karies sei. Eine Umfrage zeigt, dass die Wahrscheinlichkeit einer Karies bei 12-jährigen Kindern um 59 % steigt, während die Wahrscheinlichkeit einer Karies bei 14-jährigen Kindern um 220 % steigt.

Manche Menschen entscheiden sich aus diesem Grund für zuckerfreie Limonaden. Professor Zhang glaubt jedoch, dass kohlensäurehaltige Getränke zwar die Zuckeraufnahme verringern, jedoch immer noch sehr säurehaltig sind und außerdem Karies verursachen können.

Phosphorsäure verursacht Osteoporose

Achtet man genau auf die Inhaltsstoffe von kohlensäurehaltigen Getränken, insbesondere Cola, stellt man fest, dass die meisten davon Phosphorsäure enthalten. Normalerweise ist es den Leuten egal, aber diese Phosphorsäure wirkt sich auf subtile Weise auf Ihre Knochen aus. Der häufige Konsum kohlensäurehaltiger Getränke gefährdet Ihre Knochengesundheit.

Professor Wang Lixin sagte, dass der menschliche Körper verschiedene Elemente benötigt, sodass die Aufnahme großer Mengen Phosphorsäure die Aufnahme von Kalzium beeinträchtigt und ein Ungleichgewicht im Verhältnis von Kalzium und Phosphor verursacht.

Ein Kalziummangel schadet der körperlichen Entwicklung heranwachsender Menschen erheblich. Ein Kalziummangel führt zweifellos zu einer verlangsamten Knochenentwicklung und Osteoporose. Daten zeigen, dass Teenager, die oft große Mengen kohlensäurehaltiger Getränke trinken, dreimal häufiger Knochenbrüche erleiden als andere Teenager.

Das möchte der Herausgeber Ihnen sagen. Ich glaube, viele Menschen haben bereits verstanden, dass Getränke in angemessener Weise konsumiert werden können, was dem Körper hilft, Nährstoffe aufzunehmen, aber wenn man sie häufig trinkt, schadet das nur. Niemand möchte, dass es seinem Körper immer schlechter geht. Es ist gut, sich mehr Wissen auf diesem Gebiet anzueignen. Wenn jemand etwas nicht versteht, kann man ihn sofort auf die richtige Denkweise hinweisen, und er wird nicht vom rechten Weg abkommen.

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