Welche Vorsichtsmaßnahmen sind beim Dreisprung zu beachten?

Der Dreisprung ist eine Sportart, die von den Athleten tatsächlich ein relativ hohes Maß an körperlicher Fitness verlangt und dabei auch ein relativ hohes Maß an technischen Fähigkeiten erfordert. Wenn Sie also beim Dreisprung bessere Ergebnisse erzielen möchten, müssen Sie auf viele Dinge achten. Dies dient auch dazu, sich besser zu schützen und dabei nicht verletzt zu werden. Im Folgenden finden Sie einige Dinge, die Sie über den Dreisprung wissen müssen.

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Das technische Training ist das Zentrum und der Schwerpunkt des Dreisprung-Trainingssystems. Entsprechend den individuellen Eigenschaften der Athleten ist die Entwicklung eines ausgeprägten technischen Stils und eines angemessenen technischen Rhythmus der Schlüssel zum Erreichen hervorragender Ergebnisse. Der hier erwähnte technische Rhythmus bezieht sich auf den Rhythmus des gesamten technischen Prozesses, der in drei Situationen unterteilt werden kann:

1. Der technische Rhythmus des schnellen Laufens und Springens

Das Merkmal dieses technischen Rhythmus besteht darin, dass der Athlet die Laufgeschwindigkeit maximieren kann, der Rhythmus der drei Sprünge jedoch zu schnell ist und es schwierig ist, ein vernünftiges Verhältnis der drei Sprünge zu bilden. Es zeigt oft die technische Formation von „zwei Sprüngen plus einem Lauf“ (der erste Sprung und der dritte Sprung sind groß und der zweite Sprung ist relativ klein).

2. Technischer Rhythmus aus langsamem Laufen und langsamem Springen

Das Charakteristische an diesem technischen Rhythmus ist, dass die Athleten ihre Laufgeschwindigkeit nicht maximieren, um die Schwierigkeit des Abhebens zu verringern. Obwohl die drei Sprünge ein angemessenes Verhältnis aufweisen, weisen sie aufgrund unzureichender Geschwindigkeitsreserven häufig eine schlechte Vorwärtspünktlichkeit auf.

3. Der technische Rhythmus von schnellem Laufen und langsamem Springen

Das Charakteristische an diesem technischen Rhythmus ist, dass der Athlet seine Laufgeschwindigkeit maximieren kann, der Rhythmus der drei Sprünge zwischen den ersten beiden liegt, die Proportionen der drei Sprünge angemessen sind und die Wirksamkeit der Verbesserung gezeigt wird.

Wenn Sie beim Dreisprung gute Ergebnisse erzielen möchten, dürfen die oben genannten Punkte nicht ignoriert werden. Wenn Sie ein Athlet dieser Sportart sind oder sich auf die Teilnahme an einem Wettkampf in dieser Sportart vorbereiten, müssen Sie mehr über diese Fähigkeiten und Ihren gesunden Menschenverstand lernen, was für Ihren Dreisprung definitiv von Vorteil ist.