Kann man durch Hochsprung größer werden?

Heutzutage legen die Menschen nicht nur Wert auf Schlankheit und Schönheit, sondern auch auf ihre Größe. Manche Jungen und Mädchen sind besonders groß und werden von den Menschen heutzutage als männliche und weibliche Götter bezeichnet. Manche Menschen unternehmen jedoch etwas, um größer zu werden, wie Hochspringen, Seilspringen und andere Übungen. Kann Hochspringen also dazu verwendet werden, größer zu werden? Ich glaube, dieses Problem bereitet vielen Menschen Sorgen. Der folgende Editor wird Ihnen dieses Problem erklären.

1. 5–7 Minuten langsamer Tanz, 18–20 Minuten Flexibilitäts- und Entspannungsübungen, dann verschiedene Spagat, Sprungbretter, langsame Bewegungen, Schwünge und andere Bewegungen.

2. Hängen Sie sich an die Reckstange und entspannen Sie Ihren Körper. Zweimal ohne Belastung für jeweils 20 Sekunden und einmal mit Belastung auf beiden Füßen für 5–10 Minuten, wobei die Füße mit speziellen Gurten gesichert sind und der Kopf nach unten hängt.

3. Springen Sie 60–70 Mal hoch und strecken Sie beide Hände nach oben. Hochspringen und mit beiden Füßen die Höhe berühren, 2 Sätze, 10 Mal pro Satz; Hochspringen und mit einem Fuß die Höhe berühren, linker und rechter Fuß, 2 Sätze, 10 Mal pro Satz, mit jeweils einer kurzen Pause von 5–8 Sekunden und einer langen Pause von 4–5 Minuten. Setzen Sie jedes Mal Ihre volle Kraft ein. Wenn das hängende Objekt gut zu berühren ist, sollte die Höhe vergrößert werden.

4. Erklimmen Sie einen 20–30 Meter hohen Hügel, entspannen Sie sich, beschleunigen Sie, laufen Sie schnell hinunter und wiederholen Sie dies 3–4 Mal.

5. Verwenden Sie ein an der Bettseite befestigtes Gummiband, um Ihren Körper vor dem Schlafengehen zu straffen. Ein Gummi wird an den Füßen und der andere an den Schultern befestigt, wodurch der Körper in eine „gestreckte“ Position gebracht wird. Für die Praktizierenden kann es anfangs schwierig sein, einzuschlafen, aber nachdem sie sich daran gewöhnt haben, können sie immer noch tief und fest schlafen.

6. Schwimmen Sie 2-3 Mal pro Woche. Achten Sie dabei nicht nur auf Geschwindigkeit und Distanz, sondern legen Sie Wert darauf, Dehnübungen im Wasser zu machen. Strecken Sie beispielsweise beim Brustschwimmen Ihre Arme und treten Sie mit den Beinen so weit wie möglich. Spielen Sie 3-4 Mal pro Woche Basketball und versuchen Sie, mehr zu springen und mehr Rebounds zu erzielen.

7. Springen Sie den ganzen Tag. Nutzen Sie von morgens bis abends jede Gelegenheit zum Aufstehen. Springen Sie hoch und berühren Sie die Blätter auf der Straße und berühren Sie die Decke zu Hause. Springen Sie 200 Mal am Tag mit aller Kraft nach oben. Übertreiben Sie es nicht mit Langhantelübungen.

Es wurde bestätigt, dass 1,5 Stunden körperliche Betätigung mittlerer Intensität den Wachstumshormonspiegel im Körper mehr als verdoppeln kann. Bei Menschen, die tagsüber Sport treiben, steigt dieser Hormonspiegel nachts wieder an. Sport kann die Durchblutung und den Stoffwechsel verbessern und den Wachstumshormonspiegel erhöhen.

Wissen Sie nach dem Lesen des obigen Inhalts, dass Hochspringen Ihre Körpergröße nicht steigern kann? Hochspringen kann Ihre Körpergröße steigern, da Hochspringen das Wachstumshormon im Körper erhöhen und Blut und Stoffwechsel verbessern kann. Natürlich sollten Sie nicht nur jeden Tag hoch springen, um Gewicht zu verlieren, sondern auch schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Trinken aufgeben, da sonst die Giftstoffe im Körper Ihre Körpergröße beeinträchtigen.