Was sind die Folgen von übermäßigem Training?

Tatsächlich wissen viele Menschen, dass es gut für die körperliche Gesundheit ist, wenn man im Leben viel Sport treibt. Manche Menschen haben jedoch kein wissenschaftliches Verständnis von Sport. Sie denken immer, dass die Wirkung umso besser ist, je mehr sie trainieren. Tatsächlich ist diese Auffassung falsch, denn manchmal kann übermäßiges Training unsere körperliche Gesundheit leicht beeinträchtigen. Deshalb werde ich Ihnen hier die Folgen von übermäßigem Training vorstellen.

1. Es führt zu einer Hemmung der Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse und einem Absinken des Testosteronspiegels im Blut, was sich in geringer Erregbarkeit, vermindertem Wettkampfbewusstsein und langsamer körperlicher Erholung äußert.

2. Übermäßiges oder anstrengendes Training versetzt nicht nur den Stoffwechsel des Körpers in einen übermäßig aktiven Zustand, sondern führt auch dazu, dass einige physiologische Funktionen aufgrund der Belastung des Körpers gestört werden, wodurch das Gleichgewicht der Blutversorgung des endokrinen Systems und des Herz-Kreislauf-Systems gestört wird - der Blut- und Sauerstoffbedarf der Muskeln steigt dramatisch an, während die Blutversorgung des Gehirns und der inneren Organe entsprechend abnimmt, was zu einem Zustand der Hypoxie führt. Dauert dieser Zustand zu lange an, führt er zu Körperschäden, verstärkt den Organverschleiß und beschleunigt die Alterung des Gehirns.

3. Es kann leicht zu Eisenmangelanämie führen.

4. Kann Neurosen verursachen. Ihre Reaktionsfähigkeit, Ihr Gleichgewichtssinn und Ihre Muskelelastizität werden verringert. Schwindel und Übelkeit, Appetitlosigkeit und Schlaflosigkeit, Depressionen, Reizbarkeit, Verstopfung, Durchfall und Erkältungsanfälligkeit.

5. Kann belastungsbedingte Hämaturie, Proteinurie, belastungsbedingtes Asthma usw. verursachen.

6. Die Immunität des Körpers wird geschwächt und bei einem Angriff durch Bakterien und Viren können leicht Erkältungen, Lungenentzündungen und Magen-Darm-Infektionen auftreten.

Oben finden Sie eine Analyse der Folgen von übermäßigem Training. Egal, wer Sie sind, wenn Sie die besten Trainingsergebnisse erzielen möchten, müssen Sie die oben genannten Punkte beachten. Wenn Sie normal trainieren, sollten Sie darauf achten, die richtigen Trainingsmethoden anzuwenden. Wenn Sie Anzeichen von übermäßigem Training feststellen, müssen Sie auf eine rechtzeitige Anpassung achten.