Frauen können den Alterungsprozess verzögern und ihre Eierstöcke erhalten, indem sie es viermal tun

Der Grund für die Alterung der Frau liegt in einer unzureichenden Hormonausschüttung und die Eierstöcke sind als wichtigste endokrine Drüsen im menschlichen Körper der Schlüssel zur langfristigen Erhaltung unserer Schönheit. Heute werde ich Ihnen einige einfache Yoga-Übungen beibringen, die Ihnen helfen, die Hormonausschüttung zu regulieren und die Alterung zu verzögern.

Tatsächlich ist „Stress“ der größte Killer bei Hormonungleichgewicht. Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung können Sie auch die folgenden 4 Yoga-Übungen durchführen. Machen Sie täglich eine Runde und atmen Sie bei jeder Bewegung 5 Mal tief durch. Das gleicht nicht nur Ihre Emotionen aus. Außerdem können damit die Eierstöcke und die Gebärmutter im Unterleib massiert werden, um die gesunde Funktion der weiblichen Hormone aufrechtzuerhalten. (Hinweis: Personen, die sich einer schweren Operation an der Taille unterzogen haben oder schwere Hüftverletzungen erlitten haben, sollten bei dieser Methode vorsichtig sein.)

Sitzen und Stehen

Halten Sie Ihre Fußsohlen flach und Ihren Rücken gerade, greifen Sie die großen Zehen beider Füße mit Daumen und Zeigefinger und bewegen Sie Ihre Knie sanft auf und ab.

Wirkung: Aktivierung der Eierstöcke und der Gebärmutter.

Babys Stellung

Knien Sie sich hin, beugen Sie den Kopf nach vorne und lassen Sie die Hände natürlich neben Ihren Knöcheln fallen, sodass Ihre Muskeln und Ihre Atmung in den natürlichsten Zustand der Entspannung gelangen.

Wirkung: Stabilisierend und beruhigend.

Kobra-Pose

Legen Sie Ihre Handflächen flach auf beide Seiten Ihrer Brust, atmen Sie tief ein und langsam aus, um Ihre Hände abzustützen, heben Sie Ihren Bauch vom Boden und atmen Sie 6 Mal tief durch.

Wirksamkeit: Verbessert übermäßige Sekretion.

Vorwärtsbeuge

Lege deine Beine flach hin, hebe deine Hände und atme tief ein. Nach dem tiefen Ausatmen beuge deinen Körper nach vorne und versuche, deinen Bauch nah an deinen Oberschenkeln zu halten.

Wirksamkeit: Stimuliert die Eierstöcke und lindert kalte Hände und Füße.