Kann Laufen vor dem Schlafengehen dabei helfen, größer zu werden? Welche weiteren Auswirkungen hat es?

Im Allgemeinen entscheiden sich die Leute dafür, frühmorgens zu laufen, weil jeder weiß, dass das Laufen am frühen Morgen viele Vorteile hat, und deshalb alle gerne morgens laufen. Wenn Sie jedoch keine Zeit zum Laufen haben und nur nachts frei sind, können Sie dann durch Laufen vor dem Schlafengehen größer werden? Die Antwort auf diese Frage wird im folgenden Inhalt enthüllt.

Kann Laufen vor dem Schlafengehen dabei helfen, größer zu werden? Die Antwort liegt auf der Hand: Natürlich kann es jedem helfen, größer zu werden. Darüber hinaus bietet das Laufen vor dem Schlafengehen folgende Vorteile:

(1) Verabschieden Sie sich vom Übergewicht.

Viele Menschen beginnen mit dem Laufen, um abzunehmen. Laufen ist tatsächlich eine der besten Möglichkeiten, um abzunehmen. Beim Laufen verbrennt man pro Minute mehr Kalorien als bei anderen Übungen.

(2) Verhindern Sie, dass Ihre Knochen und Muskeln degenerieren.

Unsere Knochen sind so konzipiert, dass sie im Einklang mit den Bedürfnissen Ihres Körpers arbeiten. Durch langes Sitzen vor dem Monitor werden unsere Knochen immer brüchiger. Langfristige und regelmäßige Bewegung hält Ihre Knochen gesund. Darüber hinaus verhindert es, dass unser Körper schneller altert. Regelmäßige hochintensive körperliche Betätigung, wie etwa Laufen, kurbelt nachweislich die körpereigene Hormonproduktion an. Dabei handelt es sich um dieselben Hormone, die sich Prominente spritzen lassen, um jünger auszusehen.

(3) Krankheiten widerstehen.

Laufen kann das Schlaganfall- und Brustkrebsrisiko senken. Regelmäßiges Laufen wird mittlerweile als Behandlungsempfehlung für Patienten empfohlen, die zu Osteoporose, Diabetes oder Bluthochdruck neigen oder sich bereits im Frühstadium davon befinden.

(4) Erhalten und verbessern Sie die allgemeine körperliche Fitness.

Laufen ist die beste Übung, um fit zu bleiben. Es verbessert den Cholesterinspiegel, verringert das Risiko von Blutgerinnseln und trainiert die 50 % Ihrer Lunge, die normalerweise ungenutzt bleiben. Laufen kann durch die Erhöhung Ihrer Lymphozyten auch Ihr Immunsystem stärken.

Sie sehen, Laufen am frühen Morgen hat eine ganze Reihe von Vorteilen, aber Laufen vor dem Schlafengehen hat auch eine ganze Reihe von Vorteilen. Ignorieren Sie die Vorteile des Laufens vor dem Schlafengehen nicht einfach. Ich glaube, jeder fragt sich, ob Laufen vor dem Schlafengehen beim Abnehmen helfen kann. Die Antwort ist einfach. Laufen vor dem Schlafengehen kann definitiv beim Abnehmen helfen. Aber nicht nur das, es kann auch weitere unerwartete Effekte mit sich bringen.