Welche Schuhe sollte ich beim Wandern tragen?

Obwohl aufgrund der wirtschaftlichen und technologischen Entwicklung heutzutage überall Autos zu sehen sind, gehen immer weniger Menschen zu Fuß. Heutzutage entscheiden sich immer mehr Menschen für das Gehen als körperliche Betätigung. Dann besteht das Wichtigste darin, ein Paar Schuhe zu finden, das zu Ihnen passt. Nur mit gutem Schuhwerk sind Sie beim Wandern energiegeladener und komfortabler. Bei der Schuhwahl sollten wir nicht nur auf die Marke achten, sondern vor allem darauf, welche Art von Aktivität wir ausüben. Der Schlüssel liegt darin, die richtige Medizin zu verschreiben.

Vorteile des Wanderns: 1. Gehirn: Das Gehirn wird angeregt, Endorphine freizusetzen, was die Stimmung hebt und Glücksgefühle hervorruft.

2. Lunge: Erhöht das maximale Ventilationsvolumen, stärkt die Zwerchfellmuskulatur, lindert die Symptome von chronischem Emphysem und Bronchitis und verringert das Verlangen nach Zigaretten.

3. Rücken: Da die Bandscheiben beim Laufen den durch die Vibrationen verursachten Druck aushalten, leiden viele Jogger unter Rückenschmerzen. Beim Gehen sind die Bandscheiben einem ähnlichen Druck ausgesetzt wie beim Stehen, sodass sie weniger verletzungsanfällig sind. Gleichzeitig kann es auch die Rückenmuskulatur stärken und so die Wirbelsäule festigen.

4. Knochen: Auch Knochen brauchen Bewegung. Wandern ist für die Knochen ein Krafttraining, wodurch der Körper mehr Kalzium aufnehmen und Osteoporose bekämpfen kann.

5. Stress abbauen: Der helle Sonnenschein kann uns helfen, aus dem psychologischen Nebel herauszukommen, zwischen grünen Bergen und klarem Wasser zu wandern, unsere Muskeln und Gelenke zu entspannen und uns glücklich zu fühlen.

6. Körperformung: Gehen kann helfen, die Muskeln und Sehnen des gesamten Körpers zu trainieren und einen flachen Bauch, wohl proportionierte Waden und einen festen Po zu bekommen.

7. Gewichtsverlust: Dies ist eine wirksame Übung, um überschüssiges Fett loszuwerden und kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Essgewohnheiten anzupassen.

8. Freie Radikale aus dem menschlichen Körper entfernen: Der normale Stoffwechsel des menschlichen Körpers produziert schädliche Substanzen, sogenannte freie Radikale, die die Zellmembranen des Menschen schädigen, normale menschliche Zellen auflösen, Alterung und sogar Mutationen des menschlichen Gewebes verursachen können. Wandern kann die Ausscheidung freier Radikale wirksam fördern und das Leben verlängern.

Darüber hinaus hat Wandern einen guten Effekt auf die Förderung der Vitalität des Herz-Kreislauf-Systems, die Verbesserung der Funktion der Atemmuskulatur, die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut und die Vorbeugung der Entstehung von Bluthochdruck.

Ein gut sitzendes Paar Schuhe ist in jeder Situation unverzichtbar. Wenn Sie schön ausgehen, müssen Sie ein Paar Schuhe wählen, das zu Ihrer Stimmung passt. Wenn Sie trainieren, müssen Sie ein Paar Schuhe wählen, das zum Training passt ... Ein Paar gute Schuhe ist nur dann das Beste, wenn es zu Ihnen passt. Die Marke ist möglicherweise nicht für Sie geeignet und gut aussehende Schuhe sind möglicherweise nicht von guter Qualität. Seien Sie daher bei der Auswahl der Schuhe vorsichtig!