Was sind die Vorteile des Horse-Stance-Punching?

Das Horse-Stance-Punching hat viele Vorteile. Der offensichtlichste ist, dass es den Körper stärkt und auch gut für die Taille und die Nieren ist. Normalerweise übe ich das Horse-Stance-Punching abends zu Hause. Am Anfang hatte ich das Gefühl, dass ich nicht genug Kraft aufwenden konnte, und nach einer Weile schmerzte meine Taille und mein Rücken, und meine Beine waren schwach und ich war kurz vor dem Zusammenbruch. Ich nahm mir vor, jeden Tag länger und länger zu üben, und nach und nach konnte ich das Horse-Stance-Punching für eine lange Zeit durchführen. Lassen Sie mich die Vorteile und Funktionen des Horse-Stance-Punchings im Detail besprechen.

Wenn Sie Kampfsport nur aus körperlicher Fitness erlernen, kann der Pferdestand die statische Kraft der Beinmuskulatur trainieren. Schlagen hat wenig Einfluss auf die Steigerung der Muskelkraft. Wenn es ums Kämpfen geht, sollten Sie nicht zu viel statisches Krafttraining machen. Sie sollten das Bewegen und Schlagen von Sandsäcken, Hand- und Fußzielen üben, um Geschwindigkeit und Ausdauer zu steigern. Normalerweise sollten Sie das Blocken und Ausweichen sowie die Schmerztoleranz trainieren. Die gängigste Methode besteht darin, mit Boxhandschuhen oder Händen auf schwache Körperteile wie den Bauch zu schlagen, um die Stressresistenz zu erhöhen.

Durch die Pferdestellung kann der Körper stabil gehalten werden. Regelmäßiges Üben kann die Muskeln der unteren Gliedmaßen trainieren und stärken. Durch das Üben von Schlägen kann die Muskelkraft der oberen Gliedmaßen trainiert werden.

Es kann die Muskeln der oberen Gliedmaßen stärken, die Zirkulation von Qi und Blut in den Gliedmaßen beschleunigen und langfristiges Training kann den Körper kräftigen.

Es ist nur ein Luftschlag, aber der richtige Schlag im Pferdestand erfordert, dass jeder Schlag kraftvoll ist. Fünfzig Schläge können also anstrengender sein als fünfzig Curls. Außerdem wird beim Schlagen viel Kraft durch Ihre Arme gehen, sodass die Kraft Ihrer Handgelenke und Ellbogengelenke gut trainiert wird, damit Sie Ihre Gelenke nicht verletzen, wenn Sie mit aller Kraft zuschlagen. Voraussetzung ist jedoch, dass das Training schrittweise erfolgt und Sie nicht zu schnell Kraft anwenden, da dies zu Gelenkschäden führen kann.

Es kann die Stabilität Ihres Schlags verbessern. Wenn Sie lange Zeit das Schlagen im Pferdestand üben, kann dies die Stabilität Ihres Schlags erheblich verbessern. Der Schlag bleibt an einem Punkt und wird dann zurückgezogen. Dies verbessert Ihre Schlaggenauigkeit erheblich und erleichtert Ihnen die Anwendung Ihrer eigenen Boxtechniken.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorteile des Horse-Stance-Schlagens, die ich kenne. Sie können es auch zu Hause üben, so wie ich. Im Winter, wenn es draußen stark schneit und wir nicht zum Sport rausgehen können, können wir so zu Hause üben, was auch hilft, den Körper zu trainieren. Jeder muss daran denken, sich vor dem Horse-Stance-Schlagen aufzuwärmen und seine Muskeln nicht zu überanstrengen, während man im Horse-Stance in die Hocke geht.