Kann man Sport treiben, wenn man zu dünn ist?

Es gibt zwei Hauptgründe, warum viele Menschen Fitness betreiben. Einer ist, dass sie zu dick sind und durch Fitness abnehmen möchten. Der andere ist persönliches Interesse und Hobby und sie möchten stärker werden. Können Menschen, die zu dünn sind, Sport treiben? Sich selbst zu stärken ist jedermanns Traum, doch Träume werden nur belohnt, wenn man sich anstrengt, meinen Sie nicht auch? Wie können zu dünne Menschen ihre Fitnessträume verwirklichen?

Zunächst einmal müssen Sie wissen: Fitness ist ein Schlüssel, der zwei Türen öffnet. Eine Tür führt dazu, dass dünne Menschen stark werden, und die andere Tür führt dazu, dass dicke Menschen normal werden (nur die Trainingsmethode und die Nährstoffaufnahme sind unterschiedlich). Wie kann ein dünner Mensch stärker werden? Dabei kommt vor allem Krafttraining oder „anaerobes Training“ (kurzfristige intensive Stimulation, bevor die Muskeln Zeit haben, Sauerstoff zu verbrauchen) zum Einsatz. Einfach ausgedrückt bedeutet das: Verwenden Sie schwerere Geräte wie Kurz- und Langhanteln, damit die Muskeln ausreichend stimuliert werden und wachsen. (Machen Sie weniger aerobe Übungen wie Laufen, Tanzen und Schwimmen. Diese können Ihnen beim Abnehmen helfen, aber wenn Sie sie gelegentlich machen, kann das Ihrer körperlichen Stärke und der Gesundheit Ihrer inneren Organe zugute kommen).

Wählen Sie einen Ort zum Trainieren: Sehen Sie sich um, ob es ein Fitnessstudio gibt, und schließen Sie eine Mitgliedschaft ab. Denn in der Anfangsphase ist die Fitnessatmosphäre sehr wichtig. Wenn eine Person zu Hause keine solche Atmosphäre hat, wird sie oft nicht durchhalten können (wenn Sie das Gefühl haben, dass Fitness zur Gewohnheit geworden ist und Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie nicht trainieren, können Sie sich dafür entscheiden, zu Hause zu trainieren). Außerdem: Die Ausstattung des Fitnessstudios ist relativ vollständig und kann verschiedenen Fitnessbedürfnissen gerecht werden. Fitnessstudios verfügen normalerweise über eine Klimaanlage und Toiletten, was das Training angenehmer macht.

Wenn Sie wirklich kein Fitnessstudio finden können, kaufen Sie ein paar Hanteln, Langhanteln und andere Fitnessgeräte und trainieren Sie zu Hause.

Tragen Sie beim Training am besten kurze Fitnesskleidung und Shorts, da Sie alle Aspekte trainieren müssen und lange Kleidung die Bewegung behindert. (Außerdem: Fitnessstudios haben in der Regel Spiegel, sodass du deinen Muskelaufbau jederzeit beobachten kannst)

Neben der Kenntnis der Fitnessbewegungen muss man auch einen Schlüssel zum Muskelaufbau kennen, und der lautet: Grenzen durchbrechen und einen neuen Zustand der Balance schaffen. Andernfalls wird Ihr Muskelwachstum nicht einsetzen, weil Ihr Körper denkt, dass Ihre Kraft und Muskeln bereits für diese Übungen ausreichen und kein weiterer Aufbau notwendig ist. Darüber hinaus verfügt unser Körper über einen Mechanismus: Wenn er längere Zeit in einem bestimmten Zustand bleibt (zum Beispiel dünn ist), wird er sich erholen, selbst wenn Sie ihn gelegentlich oder für kurze Zeit ein wenig verändern, sobald Sie damit aufhören.

Viele Menschen betrachten Fitness als ihren Job und erledigen diesen Tag mit ernster Miene. Wir sollten Fitness zu einer Gewohnheit und Routine machen, genau wie zur Arbeit zu gehen und zu essen, anstatt bewusst darauf zu bestehen. Andernfalls können Sie weder die Freude erleben, die Ihnen Fitness bereitet, noch den Prozess genießen. Genießen Sie also im Interesse Ihres Glücks und Ihrer Gesundheit einfach den Spaß, den Ihnen die Fitness bereitet.