So trainieren Sie Ihre körperliche Fitness

Der beste Weg, Ihre körperliche Fitness zu verbessern, ist die Teilnahme an körperlicher Betätigung. Wie das Sprichwort sagt, liegt das Leben in der Bewegung. Wenn ein Mensch nicht gerne trainiert, verschlechtert sich nicht nur seine körperliche Fitness, sondern er wird auch anfällig für Krankheiten. Sport kann ein lebenslanges Interesse und Hobby sein. Wenn wir genau hinschauen, werden wir feststellen, dass sogar einige ältere Menschen, solange sie regelmäßig Sport treiben, voller Energie sind, jeden Tag ununterbrochen reden und scheinbar unendlich viel Energie haben.

Reguliert Milz und Magen und füllt Blut und Qi auf. Normalerweise können Sie mehr rote Datteln, braunen Zucker, rote Bohnen, roten Reis und Kirschen essen. Von den fünf Farben ist Rot das Bluttonikum. Alles, was mit Rot zu tun hat, kann den Blutmangel ausgleichen. Es ist vorteilhaft, täglich eine moderate Menge zu essen. Mit Reiswein gekochtes Hühnchen ist auch eine sehr gute Zutat zur Erneuerung von Blut und Qi. Reiswein regeneriert das Blut und Hühnchen regeneriert das Qi. Die Kombination aus beidem passt perfekt. Das Rezept für diese Zutat können Sie im Internet nachlesen. Ich werde es hier nicht vorstellen. Es liegt an uns, viel Wissen zu finden. Nur durch Hinschauen kann man die Antwort finden.

Beim Üben der 24 einfachen Tai-Chi-Bewegungen befinden sich Menschen mit schlechter körperlicher Fitness normalerweise in einem körperlichen Zustand, in dem der Oberkörper voll und der Unterkörper leer ist. Das Üben von Tai Chi kann diese Situation sehr gut ändern. Der Schlüssel ist, durchzuhalten! Moderne Menschen leben zu langsam. Wenn Sie die Blockade im Unterkörper lösen, fließen das Blut und das Qi des Körpers auf natürliche Weise nach oben.

Auch zügiges Gehen ist eine sehr gute Form der Bewegung. Bedenken Sie, dass Sie bei jeder Bewegung ein wenig am Rücken schwitzen müssen, und das ist ungefähr die richtige Menge. Übermäßiges Schwitzen ist für Menschen mit geringer körperlicher Fitness nicht gut. Wenn Sie barfuß laufen können, wird dieser Effekt verstärkt. Viele Menschen empfinden ihre Füße als sehr schmerzhaft, wenn sie barfuß laufen. Dies sind alles Anzeichen bestimmter Krankheiten. Je mehr sie laufen, desto besser wird die Durchblutung ihrer Füße und desto besser wird ihr Körper. Natürlich ist Beharrlichkeit der Schlüssel.

Tatsächlich mangelt es den meisten Menschen an Bewegung. Aufgrund des hohen Lebensdrucks in der heutigen Zeit sind insbesondere einige ihrer männlichen Freunde jeden Tag mit der Arbeit beschäftigt und wirken tagsüber lustlos. Zu diesem Zeitpunkt sendet Ihnen der Körper eine ernste Warnung. Sie sollten Ihre Arbeit niederlegen, die Natur genießen und nach draußen gehen, um sich zu bewegen und Körper und Geist zu entspannen.