Welche Art von Übung kann Ihnen helfen, größer zu werden

Die Körpergröße ist genetisch bedingt, das heißt, ob ein Mensch groß oder klein ist, ist von der Natur vorgegeben und kann von niemandem geändert werden. Manche Menschen werden wegen ihrer Kleinwüchsigkeit verspottet und suchen eifrig nach Möglichkeiten, größer zu werden, was auch in Ordnung ist. Wir können Wege finden, um auf der Grundlage erworbener Faktoren größer zu werden, und körperliche Betätigung ist der beste Weg, um größer zu werden.

1. Freizeitsport

Freizeitsport kann Gefühle kultivieren. Zu solchen Aktivitäten im Leben gehören vor allem Spazierengehen, Treppensteigen, mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, Gartenarbeit, Hausarbeit, Einkaufen usw. Die besten hierfür sind Wandern, Radfahren und Gartenarbeit. Wer keine Möglichkeit zur Gartenarbeit hat, kann auch öfter zu Fuß gehen oder Fahrrad fahren, am besten jeweils länger als 30 Minuten durchhalten. Neben der Hausarbeit können auch Fensterputzen, Bodenwischen und Wäschewaschen für gute Bewegung sorgen.

2. Muskeltraining

Das Muskelkrafttraining wird im täglichen Leben am häufigsten vernachlässigt. Aerobic-Übungen haben nur geringe Auswirkungen auf die Muskeln. Nehmen Sie sich daher jede Woche Zeit für gezieltes Krafttraining. Zu den geeigneten Übungen für das tägliche Training zählen Sit-ups und Burpees. Sie können außerdem mit Hanteln einige Gewichtsübungen für die oberen Gliedmaßen durchführen.

3. Dehnen

Zu dieser Trainingsart zählen vor allem Yoga, Dehnübungen und leichte Gymnastik. Büroangestellte sollten mehr Dehnübungen für Schultern, Nacken und Rücken machen. Beispielsweise indem sie sich neben eine Wand stellen und die „Wandkletterübung“ machen, indem sie ihre Hände an der Wand entlang nach oben strecken, hinter dem Rücken die Fäuste ballen, um den Rücken zu strecken, ihre Hände über den Kopf heben, die Taille nach hinten beugen und den Bauch strecken.

Es ist nicht schlimm, mit einem schlechten Schicksal geboren zu werden und nicht das Gen zu haben, um groß zu werden. Wir können diesen Schmerz nicht so leicht besiegen, sondern sollten ihm mit einer optimistischen Einstellung begegnen. Glücklicherweise kann das Problem des fehlenden Wachstums durch Bewegung gelöst werden. Diese Übungen können Freizeitübungen, Muskelübungen oder Dehnübungen sein. Es hängt davon ab, was Sie wählen.