Welche Vorteile haben Ani-Übungen?

Wir machen jeden Tag einige Übungen. Obwohl einige dieser Übungen mehr körperliche Energie verbrauchen, sind sie für Menschen dennoch sehr effektiv. Anallifting-Übungen sind nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen von Vorteil. Was sind also die Vorteile von Anallifting-Übungen? Lassen Sie uns als nächstes gemeinsam mehr darüber erfahren, damit wir in unserem zukünftigen Leben auch einige Übungen auf diesem Gebiet durchführen können.

Anatomisch betrachtet gehört die Vagina zu den inneren Geschlechtsorganen der Frau. Die Vagina befindet sich in der Mitte des unteren Teils des kleinen Beckens. Es ist ein Rohr, das oben breit und unten schmal ist. Es ist normalerweise geschlossen und hat im Querschnitt eine „H“-Form. Im Allgemeinen ist die Vorderwand der Vagina etwas länger als der weibliche Zeigefinger (7–9 cm) und grenzt an die Blase; die Hinterwand ist etwas länger als der Mittelfinger (10–12 cm) und liegt in der Nähe des Rektums.

Frauen können mit ihren Händen den Gebärmutterhals und das Ende der Scheide (Gewölbe) berühren, obwohl die Finger vieler Frauen nicht lang genug sind. Die Vulva ist jedoch sehr elastisch und kann stark zusammengedrückt werden.

Das obere Ende der Vagina umschließt den vaginalen Teil des Gebärmutterhalses und das untere Ende öffnet sich an der Rückseite des Scheidenvorhofs. An der Öffnung befindet sich eine Membranschicht, das sogenannte „Hymen“. Die Vaginalwand besteht von innen nach außen aus Schleimhaut, Muskelschicht und Bindegewebemembran. Die Schleimhautschicht ist von nicht verhorntem (Nagel ist ein typisches verhorntes) Epithel bedeckt, das wie Fischschuppen angeordnet ist (geschichtetes Plattenepithel), hellrot ist und viele Querfalten aufweist. Gerade wegen dieser Querfalten ist die Vagina sehr dehnbar.

Die Muskelschicht der Vaginalwand besteht aus zwei Schichten glatter Muskulatur (Scheidenschließmuskel), einer inneren ringförmigen Schicht und einer äußeren Längsschicht. Normalerweise können Frauen die glatten Muskeln ihrer Vagina nicht aktiv anspannen, doch im Moment gegenseitiger Zuneigung und eines Orgasmus ziehen sich die glatten Muskeln der Vagina unwillkürlich und in Wellen zusammen, genau wie bei hartnäckigem Schluckauf. Es ist sehr schwierig, sie davon abzuhalten!

Aber warum empfehlen Ärzte älteren Frauen, die an einem Beckenorganprolaps leiden und ihren Urin nicht kontrollieren können (Harninkontinenz), oder manchen Frauen, deren Ehemänner sich darüber beschweren, dass ihre Vagina nach der Geburt nicht mehr so ​​eng sei wie früher, Analkontraktionsübungen? Dies liegt daran, dass das untere Ende der weiblichen Vagina nahe der Vaginalöffnung liegt und die Außenseite des Schließmuskels durch einen Muskel namens „Musculus levator ani“ verstärkt wird.

Wenn Sie den Anus aktiv zusammenziehen, um Analübungen durchzuführen, wird gleichzeitig das glatte Muskelgewebe der Vagina trainiert, wodurch die Kraft gesteigert wird. Generell gilt: Wenn Sie dreimal täglich Analkontraktionsübungen mit jeweils mindestens 100 Kontraktionen durchführen, werden Sie nach drei Monaten definitiv erste Ergebnisse sehen.

Welche Vorteile haben Ani-Übungen? Daraus können wir ersehen, dass Ani-Lifting-Übungen sowohl für Frauen als auch für Männer viele Vorteile haben. Daher müssen sich Menschen, die nicht sehr gesund sind, Zeit für diese Übung nehmen. Darüber hinaus müssen Sie natürlich auch herausfinden, wie Sie Ani-Lifting-Übungen durchführen und die richtigen Methoden erlernen, damit Sie mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis erzielen können.