Was sind die körperlichen Übungen?

Da die körperliche Fitness der Menschen immer schlechter wird, legen immer mehr Menschen in ihrem Leben größeren Wert auf körperliche Betätigung. Viele geben sogar viel Geld dafür aus, ins Fitnessstudio zu gehen und sich von Fitnesstrainern professionell anleiten zu lassen, um ihren Körper effektiver zu trainieren. Natürlich gibt es in dieser Gruppe viele Menschen, die hierher kommen, um abzunehmen. Unabhängig vom Grund muss sich jeder darüber im Klaren sein, welche Arten körperlicher Betätigung es gibt und welche sich zum Abnehmen, zur Körperformung und zum Fitbleiben eignen.

Im Allgemeinen kann körperliche Betätigung in drei Kategorien unterteilt werden:

Die erste Kategorie sind Übungen für die unteren Gliedmaßen. Einschließlich Seilspringen, Hochsprung, Stabhochsprung, Weitsprung, Vertikalsprung, Einbeinhüpfen, Beidbeinhüpfen, Treppensteigen, Bergsteigen, Wandern, Spazierengehen, Schlittschuhlaufen, Rollschuhlaufen, Skifahren usw.

Die zweite Kategorie sind Dehnübungen. Dazu gehören Aerobic, Gesundheitsgymnastik, Rhythmische Sportgymnastik, Freihandgymnastik, Stabgymnastik, aber auch Klimmzüge, Hängen, Schwingen und Loopen an Ein- und Doppelbarren, Brustdehnung und Zurücklehnen, Treten und Schwingen der Beine, Stretching und andere Körperdehnungsübungen. Schwimmen im Sommer ist auch eine gute Übung zum Dehnen der Gliedmaßen.

Die dritte Kategorie ist Ganzkörpertraining. Darunter sind Ballsportarten wie Basketball, Volleyball, Tischtennis, Tennis, Badminton und Rudern.

Es gibt viele Arten von körperlicher Betätigung. Wenn Menschen in ihrem Leben eine bessere körperliche Fitness erreichen möchten, können sie die Sportarten wählen, die ihnen Spaß machen und die zu ihrer eigenen Situation passen, und mehr trainieren. Wer langfristig dabei bleibt, wird durch den Sport nicht nur mit einem gesunden Körper belohnt, sondern auch mit einem ruhigen und entspannten Geist und einer positiven Lebenseinstellung. Dadurch wird das Leben aller Menschen voller Sonnenschein und Hoffnung sein.