Wann ist die beste Zeit zum Trainieren?

Viele Menschen betrachten Sport als eine Form der Unterhaltung, und die Menschen sind heutzutage sehr sportbegeistert. Einerseits hilft es beim Abnehmen, andererseits kann es uns helfen, unseren Körper zu trainieren. Es gibt viele Möglichkeiten, Sport zu treiben, und jeder Mensch kann eine andere Trainingsmethode wählen. Tatsächlich kann uns Sport sehr gut dabei helfen, fit zu bleiben, aber wir müssen auch die richtige Zeit für Fitness wählen. Wann ist also die beste Zeit zum Trainieren?

Zunächst einmal erwacht der menschliche Körper morgens aus dem Schlafzustand mit der niedrigsten Stoffwechselrate. Wenn Sie sich richtig bewegen können, hilft das, die Stoffwechselrate zu steigern und die Durchblutung zu verbessern. Natürlich erfordert morgendliches Training frühes Aufstehen und die Voraussetzung für das frühe Aufstehen ist, früh ins Bett zu gehen. Frühes Zubettgehen, frühes Aufstehen und ein geregelter Lebenswandel sind gut für die Gesundheit.

Wenn die Probanden kalorien- und fettreiche Nahrung zu sich nehmen, ist eine gleich große Menge an Bewegung am Morgen wirksamer bei der Unterdrückung des Anstiegs der Blutfette im Tagesverlauf als Bewegung zu anderen Tageszeiten.

Doch egal, wie gut es ist, frühmorgens Sport zu treiben, das ist kein Beweis dafür, dass Sport zu anderen Zeiten schädlich ist. Denn auch sportliche Betätigung am Nachmittag oder Abend ist zur Kontrolle der Blutfette besser als gar keine Bewegung. Eine gesteigerte körperliche Aktivität, auch nachts, trägt definitiv dazu bei, Fettleibigkeit zu reduzieren und den Blutzucker- und Blutfettspiegel im Vergleich zum Stillsitzen den ganzen Tag über zu kontrollieren.

Im Laufe des Tages steigt die Yang-Energie in unserem Körper, genau wie ein Funke, der wächst. Wenn wir unserem Körper zu dieser Zeit etwas Bewegung gönnen, hilft das dabei, den „Funken“ in unserem Körper stärker zu machen. Daher wärmt Bewegung während des Tages unsere Yang-Energie auf.

Nachts ruht die Yang-Energie unseres Körpers jedoch. Wenn wir zu dieser Zeit Sport treiben und unsere Yang-Energie verbrauchen, schaden wir der Yang-Energie unseres Körpers.

Oben finden Sie eine Einführung darüber, welche Zeit für Fitness gut ist. Tatsächlich ist die beste Zeit für Fitness zwischen drei und fünf Uhr nachmittags, da die Luft in dieser Zeit mehr Sauerstoff enthält und dem Körper nicht schadet. Es ist besser als morgens und abends, daher ist es am besten, während dieser Zeit zu trainieren.