Fähigkeiten beim Basketballwerfen

Das Wichtigste beim Basketballspielen ist das Werfen. Die Genauigkeit beim Werfen wirkt sich direkt auf die Qualität der Basketballfähigkeiten aus. Natürlich ist das Werfen nicht so kompliziert, wie wir denken. Solange wir die Fähigkeiten des Werfens beherrschen, wird es für uns sehr einfach sein. Lassen Sie uns als Nächstes verstehen, was die Fähigkeiten des Werfens sind. Worauf sollten wir beim Basketballspielen achten?

Die Wurfaktion weist folgende technische Zusammenhänge auf: Methode des Ballhaltens, Zielen auf den Korb, koordinierte Kraft, Wurfwinkel und -geschwindigkeit, Ballrotation, Wurfbogen und Korbwinkel. Beim Spiel gibt es viele Faktoren, die die Schussgenauigkeit beeinflussen, wie z. B. körperliche Verfassung, Schusstechnik, Schusszeitpunkt, psychologische Qualität usw., die alle bis zu einem gewissen Grad die Schussgenauigkeit beeinflussen. Hier analysieren wir hauptsächlich, wie man die richtigen schusstechnischen Bewegungen meistert, um die Schussgenauigkeit aus der Perspektive des inneren Zusammenhangs zwischen schusstechnischen Bewegungen und Schusseffekten zu verbessern.

1. Mehrere Phänomene beim Schießen mit niedriger Trefferquote

Bei Schießaktionen mit niedriger Trefferquote treten mehrere häufige Phänomene auf:

1. Der Zielpunkt wird nicht gut kontrolliert, wodurch die Flugrichtung des Balls nach links oder rechts abweicht;

2. Der Ball dreht sich beim Fliegen in der Luft nicht rückwärts, sondern seitwärts.

3. Der Wurfbogen ist entweder zu hoch oder zu niedrig;

4. Die Flugdistanz des Balles wird nicht gut kontrolliert;

5. Die Vorstellung vom Kraftablauf beim Schuss ist vage, was zu steifen und unkoordinierten Schussbewegungen führt.

Als Gründe für die oben genannten Phänomene werden im Allgemeinen angenommen, dass der Schütze mit dem Ball nicht vertraut ist, das Timing beim Schuss schlecht ist und der Schuss hastig erfolgt oder dass eine schlechte körperliche oder psychische Verfassung die Ursache ist. Die oben genannten Analysen sind für unterschiedliche Objekte und Anlässe sinnvoll. In den meisten Fällen liegt der Hauptgrund jedoch darin, dass der Schütze nicht versteht, wie er den Abwurf und die Kraftabfolge des Balls beim Schießen richtig kontrolliert, und dass ihm ein korrektes und spezifisches Verständnis des wahren Grundes für die falsche Flugbahn des geschossenen Balls fehlt. Daher ist er nicht in der Lage, gezielte und wirksame Korrekturen vorzunehmen. Der Mangel an flexibler und wendiger Handhabung des Schießens unter besonderen Umständen ist einer der wichtigen Gründe für die niedrige Trefferquote. Dies spiegelt in gewissem Maße auch wider, dass die traditionelle Lehrmethode der Schusstechnik im Hinblick auf eine effektive Kontrolle des Balls nicht klar und vollständig genug ist.

2. Analyse des internen Zusammenhangs zwischen Aufnahmetechnik und Effekten

Beim Unterrichten und Trainieren von Wurftechniken beim Basketball können wir die Beziehung zwischen Fingern, Handgelenken und Armen sowie Wurfeffekte sinnvoll nutzen, um das Unterrichten und Trainieren von Wurfbewegungen zu leiten; wir können Verhaltensaktionskontrolle und Anpassungseffekte nutzen, um das Unterrichten und Trainieren von Wurftechniken in kurzer Zeit erfolgreich zu gestalten. Diese Lehrmethode ist für Basketballspieler aller Niveaus geeignet und kann für Anfänger mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis erzielen. Nachfolgend sehen Sie ein Beispiel für einen einhändigen Schuss auf der Stelle.

1. Behandeln Sie die Beziehung zwischen Fingern, Handgelenken und Schießen

Beim Schießen sollten die fünf Finger der Hand, die den Ball hält, natürlich auseinander sein, insbesondere Zeigefinger und Mittelfinger sollten weiter auseinander sein. Dies ist der letzte Teil der Hand, der den Ball berührt, bevor der Ball losgelassen wird, und das ist sehr wichtig. Berühren Sie den Ball mit dem Teil oberhalb Ihrer Handfläche, um die Kontaktfläche Ihrer Hand mit dem Ball zu vergrößern, und stützen Sie den Ball mit der anderen Hand. Zeige- und Mittelfinger der Wurfhand müssen zum Korbring zeigen (das Ellenbogengelenk muss nicht unbedingt zum Korbring zeigen, da die Bewegung sonst sehr steif wird), der Projektionspunkt des Basketball-Schwerpunkts liegt zwischen der Basis der beiden Finger (Zeige- und Mittelfinger) und das Handgelenk ist nach hinten geneigt. Wenn Sie den Ball werfen, beugen Sie Ihr Handgelenk nach vorne, schnippen Sie mit den Fingerspitzen gegen den Ball und verwenden Sie zum Schluss Ihren Zeige- und Mittelfinger, um den Ball mit leichter Kraft zu werfen. Um den Ball gezielt kontrollieren und einstellen zu können, ist auf drei Aspekte zu achten.

1) Ob der geworfene Ball sich rückwärts um die horizontale Achse dreht.

2) Ob der geworfene Ball eine Links-Rechts-Abweichung aufweist.

3) Auch der Ballschutz ist ein wichtiger Faktor, der die Schussgenauigkeit direkt beeinflusst.

2. Behandeln Sie die Beziehung zwischen Arm und Schuss

Daraus können wir ersehen, dass das Werfen nicht sehr schwierig ist. Sobald Sie die Fähigkeiten des Werfens beherrschen, wird alles viel einfacher und leichter. Natürlich müssen wir beim Basketballspielen auf die Leute um uns herum achten. Wenn wir jemanden sehen, der auf uns zustürmt, ist es am besten, ihm rechtzeitig auszuweichen, um Verletzungen unterschiedlichen Schweregrades an den Beinen oder anderen Körperteilen zu vermeiden.