Wie schützt man sich beim Basketballspielen?

Basketball ist eine relativ verbreitete Sportart. Im Alltag können wir durch Bewegung unsere körperliche Gesundheit verbessern. Basketball ist einfach zu spielen und hat keine Nebenwirkungen auf unseren Körper. Da es sich um einen Wettkampf auf dem Sportplatz handelt, geht es bei uns nicht nur um unsere Gesundheit, sondern vor allem darum, zu lernen, uns selbst zu schützen. Wie schützen Sie sich also beim Basketballspielen?

Nimm deine Brille ab.

Heutzutage trägt die Hälfte aller Basketballspieler auf der Straße und auf dem Campus eine Brille. Das ist sehr gefährlich. Wenn jemand versehentlich Ihre Brille herunterstößt, können Sie sich leicht die Augen verletzen. Damit einem beim Kampf um den Basketball niemand die Brille umstößt, muss man beim Basketball die Brille abnehmen. Ich bin kurzsichtig, trage beim Basketball aber nie eine Brille. Ich habe mich daran gewöhnt.

Vermeiden Sie Stolpern.

Beim Basketballspielen, Korblegern oder Rebounds müssen Sie auf Ihre Füße achten. Beim Laufen kann man leicht über die Füße stolpern. Schließlich achten nur wenige Menschen darauf, was sich unter ihren Füßen befindet. Zu Ihrer eigenen Sicherheit ist es besser, beim Basketballspielen vorsichtig zu sein. Stürze sind sehr schmerzhaft und es kann leicht zu Muskel- und Knochenverletzungen kommen.

Wärmen Sie sich vor dem Spielen auf.

Wenn Sie sich beim Basketballspielen schützen möchten, sollten Sie vor dem Spiel ein gründliches Aufwärmtraining absolvieren. Beim Aufwärmen sollten Sie Ihre Handgelenke und Knöchel häufiger rotieren lassen. Dadurch können Sie Ihre Muskeln und Knochen optimal trainieren und Verstauchungen durch intensives Training vermeiden. Sie können auch Ihre Beine strecken.

Achten Sie auf den Pick-and-Roll-Spieler des Gegners.

Manchmal, wenn Sie sich auf die Verteidigung konzentrieren, kommen die Spieler des Gegners herüber, um abzuschirmen und abzurollen, und blockieren Ihren Verteidigungsweg, ohne dass Sie sich dessen bewusst sind. Daher können Sie leicht mit dem Abschirmer kollidieren, und wenn Sie seine Nase berühren, wird es problematisch. Passen Sie also auf den Abschirmer auf.

Die Dribblingbewegungen sollten klein sein.

Beim Vorbeidribbling sollte der Bewegungsradius nicht zu groß sein, da es sonst bei zu starken Richtungswechseln zu einem Zwangsknicken des Sprunggelenks kommt und man sich bei unvorsichtiger Haltung das Sprunggelenk verletzen kann. Der Oberkörper kann daher mehr Scheinbewegungen machen und die unteren Gliedmaßen sollten fest stehen.

Oben finden Sie eine ausführliche Antwort auf die Frage, wie Sie sich beim Basketballspielen schützen können. Nach meiner Einführung glaube ich, dass jeder ein umfassendes Verständnis für Sportarten wie Basketball hat. Ich hoffe, dass jeder, nachdem er die oben genannten Fähigkeiten verstanden hat, beim Training die Sicherheit an erste Stelle setzt. Sie sollten ihre eigene Sicherheit schützen und ihre Basketballfähigkeiten auf ein höheres Niveau bringen.