Welche Übungen können die Körpergröße steigern?

Viele Eltern, die selbst nicht groß sind, machen sich große Sorgen um die Größe der nächsten Generation, weil sie nicht wollen, dass ihre Kinder dieselben Probleme haben wie sie selbst. Klein zu sein ist in der Tat sehr schmerzhaft, besonders in der Pubertät, wenn alle wie Bambussprossen nach einem Frühlingsregen wachsen, sie aber wie Zwerge sind und sich überhaupt nicht bewegen können. Obwohl Zwerge ihr eigenes Glück haben, wissen doch wie viele Menschen, dass sie aufgrund ihrer Kleinwüchsigkeit in Schwierigkeiten geraten sind. Sie haben keine Worte, um ihren Schmerz auszudrücken, und andere sehen nur das oberflächliche Phänomen. Hier ist die einfachste Übung, um größer zu werden.

Seilspringen ist ein sehr guter Sport, der den Körper trainiert, die Knochen stärkt und beim Abnehmen hilft. Allein eine halbe Stunde Seilspringen kann 300 kcal Kalorien verbrauchen. Doch kann Seilspringen auch die Körpergröße steigern? Worauf sollte man achten?

Experten für Körpergröße weisen darauf hin, dass Seilspringen dabei helfen kann, die Körpergröße zu steigern, da Seilspringen die Meridiane ausbaggert, die Durchblutung fördert und das Knochenwachstum in den unteren Gliedmaßen von Kindern unterstützt, was dazu beitragen kann, dass der Körper bis zu einem gewissen Grad schnell größer wird. Wenn Sie Ihre Körpergröße durch Seilspringen steigern möchten, sollten Sie mindestens viermal pro Woche Seilspringen, aber nicht mehr als sechsmal, und die Zeit für jedes Springen sollte zwischen 30 und 100 Minuten liegen. Wenn die Anzahl der Male zu gering oder die Zeit zu kurz ist, wird daher kein Fitnesseffekt erzielt. Allerdings ist exzessives Training über mehr als zwei Stunden auch nicht gut, da es den Körper extrem ermüdet und dem Längenwachstum nicht förderlich ist.

Darüber hinaus solltest Du beim Seilspringen auch auf folgende Punkte achten:

1. Beim Seilspringen ist es sehr wichtig, ein Seil mit der richtigen Länge zu wählen. Zur Vorbereitung der Bewegung treten Sie auf das Seil unter Ihren Füßen, beugen Ihre Ellbogen um 90 Grad und die beiden Enden des Seils befinden sich genau auf der gleichen Höhe wie Ihre Ellbogen.

2. Stelle die Füße zusammen, beuge die Knie leicht und achte darauf, dass du während der Übung immer mit dem Vorderfuß und nicht mit der Ferse den Boden berührst.

3. Halten Sie Ihre Knie auf einer Linie mit Ihren Zehen.

4. Wenn Sie beim Landen Ihre Knie beugen, achten Sie darauf, dass Ihre Knie nicht über Ihre Zehen hinausragen. Wenn Sie hochspringen und Ihre Knie strecken, sperren Sie Ihre Knie nicht und strecken Sie sie nicht zu weit. Achte beim Seilspringen auf die Abfederung deiner Fuß- und Kniegelenke, damit die gesamte Bewegung elastisch wirkt.

5. Halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht, die Brust heraus, den Bauch schmal, die Schultern gesenkt, das Kinn leicht eingezogen, den Blick geradeaus gerichtet, die Schultern natürlich entspannt und üben Sie mit Handgelenken, Ellbogen und Schultern gleichmäßig Kraft aus.

6. Beim Seilspringen kann man auch einbeinige Wechselsprünge machen, dann wird es nicht ganz so langweilig.

7. Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung und versuchen Sie, durch die Nase zu atmen.

Seilspringen ist eine Übung, mit der Sie größer werden können. Seien Sie jedoch nicht zu ungeduldig und denken Sie nicht, dass der Effekt umso deutlicher wird, je mehr Sie trainieren. Das ist ein Irrtum. Die Intensität beim Seilspringen sollte nicht zu hoch sein. 60 Minuten sind am besten. Andernfalls ermüdet übermäßiges Training den Körper und wirkt sich negativ auf Ihre Gesundheit aus. Sie werden dadurch nicht nur nicht größer, sondern haben den gegenteiligen Effekt. Daher ist es falsch, Dinge zu erzwingen und ungeduldig auf schnelle Ergebnisse zu warten.