Wann ist die beste Zeit zum Morgenjoggen im Herbst?

Bewegung ist ein wichtiger Weg, um gesund zu bleiben. Wenn Sie durchhalten und Sport treiben, wird die Widerstandskraft Ihres Körpers stärker. In diesem Fall ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie krank werden. Es ist eine sehr gute Sache für die Gesundheitsvorsorge. Laufen ist eine sehr gute Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen. Geeignet für viele Menschen zum Trainieren. Wann ist also die beste Zeit zum Morgenjoggen im Herbst? Lassen Sie uns weiter unten darüber sprechen.

1. Die beste Zeit für das Joggen im Frühling: 7:30 bis 8:00 Uhr morgens

Der Frühling ist eine relativ erfrischende Jahreszeit. Die beste Zeit zum morgendlichen Joggen ist zwischen 7:30 und 8:00 Uhr morgens. Laufen Sie jedoch nicht zu lange, da dies sonst Ihre Arbeit und Ihr Leben am Morgen beeinträchtigt.

2. Die beste Zeit für das Morgenjoggen im Sommer und Herbst: 5:00 bis 6:30 Uhr

Im Sommer und Herbst ist das Wetter relativ heiß und feucht. Für Ihr Wohlbefinden können Sie morgens schon etwas früher, zwischen 5:00 und 6:30 Uhr, laufen gehen.

Dies ist jedoch eine allgemeine Regel. Wenn an diesem Tag besondere Umstände herrschen, z. B. starker Nebel, ist es nicht ratsam, zu früh morgens laufen zu gehen, um Ihren Körper nicht mit verbrauchter Luft zu belasten. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie sich dafür entscheiden, etwas später rauszugehen und zu warten, bis sich der Nebel aufgelöst hat. Natürlich darf es nicht zu lange dauern.

3. Die beste Zeit fürs Morgenjoggen im Winter: 7:30 bis 8:15

Das Klima im Winter ist relativ trocken, daher ist es nicht ratsam, morgens zu früh oder zu spät zum Joggen aufzubrechen. Außerdem ist die Bodentemperatur vor Sonnenaufgang im Winter niedriger und der Gehalt an Schadstoffen wie Kohlenmonoxid und Kohlendioxid, die in der Luft am frühen Morgen freigesetzt werden, ist höher. Auch von zu langem Joggen am Morgen ist im Winter abzuraten, wer im Winter also morgens joggen möchte, kann dafür eine kurze Zeitspanne zwischen 7:30 Uhr und 8:15 Uhr wählen.

Das Laufen gemäß den obigen Anweisungen ist die beste Zeit für das morgendliche Joggen im Herbst. Zur richtigen Zeit zu laufen ist sehr wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Nur so lässt sich ein optimaler Trainingseffekt erzielen und gesundheitliche Schäden durch falsche Trainingsmethoden oder -zeit vermeiden. Dadurch wird nicht der gleiche Effekt wie beim Training erzielt.