Kann Yoga wirklich beim Abnehmen helfen?

Heutzutage gibt es überall Methoden zur Gewichtsabnahme, und auf den Straßen sieht man jede Menge Werbung für Gewichtsabnahme. Manche Methoden sind zwar besser, aber viele von ihnen sind nur oberflächlich und können Ihrem Körper schaden. Daher müssen Sie bei der Wahl einer Methode zur Gewichtsabnahme vorsichtig sein. Manche Leute haben gehört, dass Yoga beim Abnehmen helfen kann. Kann Yoga also wirklich beim Abnehmen helfen? Ich glaube, das ist es auch, was die meisten Leute unbedingt wissen möchten. Im Folgenden erfahren Sie, ob Yoga beim Abnehmen helfen kann. Ich hoffe, es kann Freunden helfen, die abnehmen.

Verbrauchte Kalorien

Es gibt viele Yogastellungen, die in Kombination mit tiefer Atmung zur Meditation führen. Beim Üben ist zunächst darauf zu achten, dass die einzelnen Haltungen bis zur persönlichen Leistungsgrenze des Übenden ausgeführt werden und für 2 bis 3 tiefe Atemzüge gehalten werden. Der menschliche Körper verbraucht beim Einnehmen jeder unkonventionellen Haltung oder beim Beibehalten einer Haltung eine bestimmte Menge an Kalorien.

Manche Leute sagen: Der Kalorienverbrauch bei ernsthafter Yoga-Praxis entspricht dem einer Partie Tennis. Der Unterschied besteht darin, dass Sie beim Tennisspielen Hunger verspüren, während Sie beim Yoga eine Erfrischung verspüren und kein physiologisches oder psychologisches Bedürfnis haben, Ihre Nahrungsaufnahme zu verstärken.

2. Passen Sie das endokrine System an

Sobald das autonome Nervensystem, das aus sympathischen und parasympathischen Nerven besteht, aus dem Gleichgewicht gerät, kommt es zu endokrinen Störungen und Stoffwechselstörungen, die dazu führen können, dass Menschen weiter essen, ohne sich satt zu fühlen. Wenn dies so weitergeht, nimmt der Körper unweigerlich an Gewicht zu. Yoga kann das Ungleichgewicht des autonomen Nervensystems ausgleichen, was hauptsächlich durch tiefes Atmen und die Korrektur der Wirbelsäule erreicht wird. Durch tiefes und vollständiges Ausatmen kann die Funktion des parasympathischen Nervensystems wiederherstellen, der Appetit gehemmt, Hunger und Sättigung harmonisiert und die Nahrungsaufnahme an den Kalorienbedarf angepasst werden.

Darüber hinaus werden zahlreiche Yoga-Übungen zur Korrektur von Rundrücken und Wirbelsäulenverkrümmungen eingesetzt. Während die Position der Wirbelsäule korrigiert wird, werden tatsächlich die Nervenbahnen „begradigt“, wodurch das autonome Nervensystem unbewusst angepasst wird, der übermäßige Appetit des Praktizierenden beseitigt wird und der Praktizierende leicht Gewicht verlieren kann, ohne bewusst eine Diät zu machen.

3. Ernährungsorientierung leiten

Yoga kann den Praktizierenden auch dabei helfen, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln. Manche Menschen sagen daher, dass Yoga einem sagt, was man essen soll. Wenn man beispielsweise täglich Yoga-Bewegungen ausübt, die eine hohe Flexibilität der Gelenke und Bänder erfordern, stellt man fest, dass die Gelenke und Bänder schmerzen, wenn man zu viel kalorienreiche Nahrung, wie etwa tierische Fette, zu sich nimmt (das Blut ist säurehaltig) und man die Bewegungen nicht mehr gut ausführen kann. Im Gegenteil, eine Ernährung, die hauptsächlich aus Gemüse und Obst (basische Lebensmittel) besteht, kann Gelenkschmerzen lindern. Wenn jemand also Yoga mag, wird er allmählich dazu tendieren, Nahrungsmittel wie Gemüse und Obst zu wählen, sodass seine Ernährung sowohl nahrhaft als auch kalorienarm ist. Mit der Zeit wird es zu einer guten Lebensgewohnheit und Ihr Gewicht wird nach der Gewichtsabnahme nicht wieder ansteigen.

Heutzutage ist Abnehmen kein kleines Thema mehr, sondern ein weit verbreitetes und besorgniserregendes Thema. Angesichts der vielen Methoden zur Gewichtsabnahme wissen die Leute jedoch nicht, welche sie wählen sollen. Kann Yoga also wirklich beim Abnehmen helfen? Das Obige ist eine ausführliche Einführung in dieses Thema. Ich hoffe, es kann jedem helfen. Wenn Sie Yoga zum Abnehmen verwenden, können Sie zunächst den oben vorgestellten gesunden Menschenverstand verstehen.