Kann ich vor dem Yoga Wasser trinken?

Yoga ist eine Aktivität, die viele Freundinnen mögen, weil Yoga Freundinnen nicht nur zu einer guten Figur verhilft, sondern auch ihr Temperament verbessert. Viele Freundinnen machen auch Yoga. Um eine attraktive Figur zu haben, gibt es beim Yoga einige Regeln und Tabus. Viele Menschen verstehen sie nicht so gut. Yoga ist ein besonders nützliches Projekt. Darf man als Freundin vor dem Yoga Wasser trinken? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

Sie können vor dem Yoga etwas Wasser trinken, aber trinken Sie kein Wasser, wenn Sie während der Übungen keinen Durst haben. Trinken Sie eine kleine Menge, wenn Sie Durst verspüren. Achten Sie außerdem darauf, 20 Minuten nach dem Training viel Wasser zu trinken. Die Ausnahme ist Hot Yoga, bei dem während der Übungen ständig Wasser getrunken werden muss, um den verlorenen Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Für die Ernährung der Praktizierenden bestehen keine besonderen Vorschriften. Sie können Ihren Magen zur Hälfte mit Nahrung und zu einem Viertel mit Wasser füllen und das restliche Viertel leer lassen. Das heißt, essen Sie nicht zu viel, damit Sie sich nicht schwer und träge fühlen. Essen Sie eine Stunde vor oder nach der Yoga-Praxis nichts und vermeiden Sie die Praxis innerhalb von zwei Stunden nach einer Mahlzeit.

Zweitens müssen Sie sich vor dem Yoga ausruhen. Sechs Monate nach der Operation und während der Menstruation von Frauen ist es nicht ratsam, schwierige Bewegungen auszuführen. Patienten mit Bluthochdruck, Asthma und schwangere Frauen sollten nur einfache Bewegungen ausführen. Es ist besser, barfuß zu gehen und lockere und bequeme Kleidung zu tragen, damit sich der Körper frei bewegen kann. Es ist nicht ratsam, auf einem harten Boden oder einem zu weichen Bett zu üben. Beim Üben sollte eine Matte auf den Boden gelegt werden. Wenn Sie sich erschöpft fühlen oder Krämpfe haben, wenn Sie eine bestimmte Haltung beibehalten, sollten Sie die Übung sofort abbrechen und sie massieren. Es ist ratsam, in einem ruhigen, gut belüfteten Raum zu üben. Die Raumluft sollte frisch sein und Sauerstoff frei eingeatmet werden können. Sie können auch im Freien üben, die Umgebung sollte jedoch angenehm sein, beispielsweise ein Garten, und es sollte kein starker Wind, keine Kälte oder unsaubere, rauchige Luft herrschen. Um Unfälle zu vermeiden, sollten Sie nicht in der Nähe von Möbeln, Öfen oder anderen Orten üben, die Sie behindern könnten. Üben Sie insbesondere beim Kopfstand nicht unter einem elektrischen Ventilator.

Sie können die Übungen mit offenen oder geschlossenen Augen machen und sich auf die Empfindungen in Ihrem Körper konzentrieren. Tun Sie es im Rahmen Ihrer Fähigkeiten und versuchen Sie nicht, es zu erzwingen. Bewegen Sie sich langsam und wenden Sie keine plötzliche Kraft an. Streben Sie nicht absichtlich nach „Standards“. Wenn Sie sich so weit strecken, wie Sie können, machen Sie es richtig. Aufwärmen ist wichtig. Um Sportverletzungen vorzubeugen, sollten Sie zu Beginn keine schwierigen Bewegungen ausführen.

Oben geht es darum, ob Sie vor dem Yoga Wasser trinken können. Yoga ist eine Aktivität, die viele Freundinnen mögen, aber es gibt auch einige Vorsichtsmaßnahmen und Tabus. Am besten trinken Sie vor dem Yoga nicht zu viel Wasser oder essen zu viel, denn Yoga in diesem Zustand ist nicht gut für Ihre Gesundheit. Daher sollten Sie sich beim Yoga mehr ausruhen und Yoga auf gesunde Weise praktizieren.