Für wen ist Yoga nicht geeignet?

Sport ist für die Aufrechterhaltung vieler Körperfunktionen sehr wirksam. Es gibt viele Möglichkeiten, Sport zu treiben, und verschiedene Menschen sollten unterschiedliche Methoden wählen, um bessere Trainingsergebnisse zu erzielen. Yoga ist eine sehr gute Trainingsmethode. Die Intensität von Yoga ist relativ gering und es ist für viele Menschen geeignet. Doch Yoga ist nicht für jeden geeignet. Für wen ist die Yoga-Praxis also nicht geeignet? Lassen Sie es uns unten vorstellen.

Erstens degenerieren Bänder und Gelenke nach Erreichen des mittleren Alters und die Muskeln werden steifer. Ohne starken Muskelschutz und -unterstützung ist es zweifellos eine große „Herausforderung“ für die ohnehin fragilen Halswirbel und die Wirbelsäule, sich zu schwierigen Yoga-Bewegungen zu zwingen und kann leicht zu Muskelzerrungen und Wirbelverrenkungen führen. Es sei denn, Sie praktizieren Yoga seit Ihrer Kindheit und verfügen über eine gute Körperflexibilität.

Zweitens Patienten, die bereits an Osteoporose leiden, insbesondere Frauen mit schwererer Osteoporose. Wenn Sie beim Yoga nicht aufpassen, kann es aufgrund der abnehmenden Knochenhärte und der zunehmenden Brüchigkeit zu Kompressionsfrakturen oder Wirbelbrüchen kommen.

Drittens Patienten mit Erkrankungen der Hals- und Lendenwirbelsäule. Das Üben bestimmter Yoga-Bewegungen, wie etwa der Pflugstellung, kann leicht zu einem Bandscheibenvorfall führen oder den ursprünglichen Zustand verschlimmern.

Viertens: Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Fettleibigkeit. Wenn die Bewegungen anstrengend sind, wie zum Beispiel ein Handstand, wird die Belastung des Herzens wahrscheinlich höher sein und Beschwerden verursachen. Befolgen Sie nicht blind die vier gefährlichen Yoga-Bewegungen

Yoga ist eine sehr gute Übung zur Entspannung von Körper und Geist. Für die Wirbelsäule kann moderates Yoga die Muskeln entspannen und dehnen, die Belastbarkeit der Muskelbänder verbessern und so die Wirbelsäulengelenke stabilisieren. In diesem Sinne hat Yoga eine gewisse wirbelsäulenschützende Wirkung.

Es ist erwähnenswert, dass es viele Yoga-Stellungen gibt, bei denen die Wirbelsäule nach vorne und hinten gebogen wird. Wenn diese Biegungen einen bestimmten Grad überschreiten, kommt es zu einer übermäßigen Kompression der Wirbel auf die Bandscheiben, was zu Schäden an den Bandscheiben führt und dazu, dass sie schneller degenerieren oder sogar hervortreten. Shen Tong sagte, dass nicht jeder für die Ausübung von Yoga geeignet sei, insbesondere nicht für „Neulinge“, die noch nie mit Yoga in Berührung gekommen sind, sowie für manche Menschen mittleren und höheren Alters. Wenn sie zu Beginn nicht aufpassen, können sie Schäden an der Wirbelsäule verursachen und Erkrankungen der Hals- und Lendenwirbelsäule verschlimmern.

Die Frage, für wen die Yoga-Praxis nicht geeignet ist, wurde oben bereits sehr ausführlich beantwortet. Für diese Menschen ist es besser, andere für sie geeignete Trainingsmethoden zu wählen, um bessere Trainingsergebnisse zu erzielen. Wenn Sie die falsche Trainingsmethode wählen, beeinträchtigt dies nicht nur die Wirkung der Übungen, sondern kann auch zu unerwünschten Symptomen im Körper führen.