Welche Entspannungsübungen gibt es nach dem Seilspringen?

Sie dürfen sich nach dem Seilspringen nicht sofort entspannen, da dies Ihre Seilsprungübungen besser festigt und es Ihnen erleichtert, starke Muskeln in Ihrem Wadenbereich aufzubauen, was Sie natürlich nicht sehen möchten. Das Wichtigste ist also zu wissen, wie Sie nach dem Seilspringen darauf bestehen können, einige Dehnübungen zu machen. Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Einführung in die Durchführung von Dehnübungen nach dem Seilspringen, damit Sie die besten Ergebnisse erzielen.

【Dehnübung nach dem Seilspringen】

1. Füllen Sie während des Seilspringens kein Wasser nach, da Sie höchstens 40 bis 60 Minuten lang Seilspringen können und daher nicht so schnell Wasser nachfüllen müssen. Das Trinken von Wasser während des Trainings kann auch Seitenstechen verursachen.

2. Trinken Sie nicht unmittelbar nach dem Seilspringen Wasser, das ist schlecht für Ihre Gesundheit;

3. Hören Sie nach dem Seilspringen nicht sofort auf. Gehen Sie wiederholt umher, machen Sie hohe Beinhebeübungen, bewegen Sie Ihre Knöchel und drehen Sie Ihre Füße und Handgelenke regelmäßig für mindestens zwei Achtel.

4. Wiederholen Sie die Aufwärmübungen vor dem Seilspringen und wiederholen Sie jede Bewegung;

5. Die ersten paar Bewegungen des Yuzhu Hyun Yoga können die seitliche Krümmung des Körpers, also die Taillenkurve, verändern. Ich weiß nicht, ob Sie davon gehört haben, aber es ist sehr effektiv. Lassen Sie es mich Ihnen beschreiben.

Im Folgenden finden Sie einige Entspannungsübungen nach dem Seilspringen. Ich frage mich, ob Sie diese Entspannungsübungen nach dem Seilspringen wissenschaftlich verstehen. Wenn Sie nach diesen Übungen auf etwas Entspannung achten, ist der gesundheitliche Effekt der Übungen besser. Ich hoffe auch, dass jeder nach dem Verständnis des obigen Inhalts diesen Übungsmethoden mehr Aufmerksamkeit schenken kann.