Kann ich nach dem Trinken Sport treiben?

Menschen werden nach dem Trinken aufgeregt, deshalb gehen manche nach dem Trinken laufen. Das ist ein sehr dummes Verhalten. Laufen nach dem Trinken führt zu Funktionsstörungen des menschlichen Nervensystems und beeinträchtigt die Nervenkoordination. Beim Training kann es leicht zu Verstauchungen oder Stürzen kommen. Wenn Sie längere Zeit nicht laufen, treten außerdem Symptome wie Schwindel und Herzklopfen auf. Im Allgemeinen können Sie nach dem Trinken also keinen Sport treiben, insbesondere keine anstrengenden Übungen.

Kann ich nach dem Trinken Sport treiben?

Bei den meisten Menschen hat der Konsum kleiner Mengen Alkohol (im Allgemeinen nicht mehr als 1 Liang Schnaps und nicht mehr als 300 ml Bier) wenig Einfluss auf das Training.

Einige wenige Menschen vertragen Alkohol sehr schlecht und schon das Trinken kleiner Mengen Alkohol verursacht Beschwerden. Für diese Menschen ist es am besten, keinen Alkohol zu trinken und nach dem Trinken keine anstrengenden Übungen zu machen.

Auch Menschen, die viel trinken können, ist bei hohem Alkoholkonsum von anstrengenderen körperlichen Betätigungen abzuraten. Bei vielen Menschen erhöht sich die Herzfrequenz nach dem Trinken, und auch körperliche Betätigung kann die Herzfrequenz erhöhen. Daher erhöht körperliche Betätigung nach dem Trinken die Herzfrequenz weiter und erhöht die Belastung des Herzens. Menschen mit Herzerkrankungen können einen Herzinfarkt erleiden. Andererseits steigt bei körperlicher Betätigung der Blutdruck und die Durchblutung wird beschleunigt, was zu einer deutlichen Steigerung der Hirndurchblutung und damit zu einer größeren Menge an Alkohol führen kann, die ins Gehirngewebe gelangt und die negativen Auswirkungen des Alkohols auf das Gehirn verschlimmert. Darüber hinaus kann der Konsum großer Mengen Alkohol die Reaktion des Nervensystems verlangsamen, die Körperkoordination verringern und die Fähigkeit zur Gefahreneinschätzung schwächen, wodurch es bei Outdoor-Sportarten leicht zu versehentlichen Verletzungen kommen kann.

Aus den oben genannten Gründen ist es nicht empfehlenswert, nach dem Trinken von Alkohol übermäßige körperliche Betätigung auszuüben. In der klinischen Praxis kommt es nicht selten vor, dass es nach starker körperlicher Betätigung im Anschluss an Alkoholkonsum zu Unfällen kommt. Nach dem Trinken sollten Sie sich ruhig ausruhen, viel Wasser trinken und etwas Obst oder Reisbrei essen. Dies schont den Magen-Darm-Trakt und sorgt dafür, dass der Alkohol schnellstmöglich verstoffwechselt wird.

Wie lange kann man nach dem Trinken laufen?

Obwohl der menschliche Körper Alkohol verstoffwechselt, hängt die Stoffwechselrate von vielen Faktoren ab. Unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche Alkoholstoffwechselraten. Sogar dieselbe Person hat zu unterschiedlichen Zeiten oder in unterschiedlichen Umgebungen unterschiedliche Alkoholstoffwechselraten. Aus diesem Grund ist es schwierig zu sagen, wie lange Sie warten sollten, bevor Sie nach dem Trinken von Alkohol wieder Sport treiben können. Ebenso ist es schwierig zu sagen, wie lange Sie warten sollten, bevor Sie nach dem Trinken von Alkohol wieder Auto fahren können. Hier besteht ein gewisses Maß an Unsicherheit. Allerdings hängt die Geschwindigkeit des Alkoholstoffwechsels auch vom Körpergewicht ab, und bei dünneren Menschen ist der Stoffwechsel im Allgemeinen schneller.