Wann ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren?

Yoga erfreut sich bei den Menschen immer größerer Beliebtheit, da es nicht nur die Emotionen der Menschen reguliert, sondern auch den Körper trainiert. Es kann unsere körperliche und geistige Gesundheit bis zu einem gewissen Grad verbessern. Aber wir dürfen nicht blindlings üben. Wir sollten auch wissen, wann die beste Zeit für Yoga ist, damit es dem Körper am meisten nützt und keine negativen Auswirkungen hat oder vergeblich ist. Als Nächstes möchte ich Ihnen mitteilen, wann die beste Zeit für Yoga ist!

Die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren, ist früh morgens auf nüchternen Magen: am besten vor 8 Uhr. Denn die Energie, die wir beim Yoga-Üben am frühen Morgen auf nüchternen Magen verbrauchen, stammt aus dem Fett, nicht aus den Muskeln. Nach einer Nacht der Ruhe und Entschlackung sind die Abfallprodukte aus Darm und Blase ausgeschieden. In diesem Moment hat die Natur die meiste Energie gesammelt und es ist auch die ruhigste Zeit des Tages. Unser Geist ist wach und ungestört und wir können uns auf die Praxis konzentrieren. Zu dieser Zeit erleben Sie am ehesten die Verbindung und Koordination zwischen Körper, Geist und Seele sowie den Charme des Yoga als „Kunst des Körpers, Geistes und der Seele“. Mit der täglichen Anhäufung werden Sie bald Ihren eigenen Fortschritt spüren. Diese regelmäßige Übung kann Sie von Ihrem chaotischen und ungeordneten Leben befreien und Ihnen dabei helfen, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln, die auf der Einhaltung eines regelmäßigen Zeitplans basieren. Die körperliche und geistige Gesundheit wird dadurch verbessert, und solange Sie es jeden Tag üben, können Sie auch den Effekt des Abnehmens erzielen! Darüber hinaus kann das Praktizieren von Yoga am Morgen auch den Stoffwechsel des Tages steigern.

Im Allgemeinen können Sie am frühen Morgen etwa 30 Minuten auf nüchternen Magen üben. Dies hängt auch von der körperlichen Verfassung des jeweiligen Praktizierenden ab. Für diejenigen, die sich in der Anfangsphase des Übens befinden, können es einige Minuten oder Dutzende von Minuten sein. Mit zunehmender Übungszeit und -häufigkeit können Sie die Übungszeit entsprechend erhöhen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine längere Yoga-Übungszeit besser ist. Sie sollten auf die Gefühle Ihres Körpers hören und die Übungszeit basierend auf der Reaktion Ihres Körpers bestimmen.

Konkretere Empfehlungen für die Übungszeiten lauten: Üben Sie morgens, bevor die Sonne herauskommt, üben Sie mittags, wenn die Sonne am höchsten steht, üben Sie abends nach Sonnenuntergang und üben Sie frühmorgens um Mitternacht. Dabei sollten unterschiedliche Inhalte zu unterschiedlichen Zeiten geübt werden, so dass zum Beispiel morgens mehr Asanas geübt werden, mittags und abends mehr Meditation praktiziert wird und so weiter. Beim Yoga sollte der Körper in einem normalen und ruhigen Zustand bleiben. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder krank sind, versuchen Sie, nicht zu praktizieren. Überschreiten Sie niemals die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Natürlich handelt es sich hierbei nur um Vorschläge. Du kannst die Übungszeit auch flexibel an deine eigene Situation anpassen. Versuche jedoch, einen Zeitraum ohne Störungen zu wählen, um zu vermeiden, dass du dich aufgrund äußerer Störungen nicht auf das Üben konzentrieren kannst. Nach dem Praktizieren von Yoga werden Sie feststellen, dass Ihr Leben gesünder und erfüllter wird, und diese guten Gefühle werden Ihre Entschlossenheit und Ihr Selbstvertrauen stärken, mit der Praxis weiterzumachen.

Zum Schluss möchte ich alle meine Freunde daran erinnern, dass es beim Yoga am besten ist, einen Ort mit einer guten Umgebung zum Üben zu finden. Dadurch fühlen Sie sich entspannter und Ihr Körper wird nicht müde. Am besten üben Sie jedoch gemäß der oben genannten Zeitspanne, da Ihr Körper nur in dieser Zeit die beste Wirkung erzielen kann. Solange Sie durchhalten, werden Sie definitiv die gewünschte Wirkung erzielen!