Muss ich beim Seilspringen Unterwäsche tragen?

Ich glaube, jeder kennt Seilspringen, denn es ist auch eine der bekanntesten Trainingsmethoden für uns. Wir alle wissen, dass Bewegung eine der besten Möglichkeiten ist, um uns selbst zu helfen und Fettleibigkeit zu bekämpfen. Allerdings sollten wir beim Seilspringen auch auf einige Kleidungsstücke achten. Schauen wir uns nun genauer an, wie man Unterwäsche zum Seilspringen auswählt, die auch unsere Brustgesundheit besser schützt.

Ich glaube, jeder weiß, dass es viele Menschen gibt, die nicht zum Seilspringen geeignet sind. Erstens ist Seilspringen für dicke Menschen eine sehr schwierige Aufgabe. Es gibt auch viele Anforderungen an das Seilspringen. Sie können einen Blick darauf werfen.

1. Seilspringen ist für dicke Menschen nicht sicher: Seilspringen ist nicht die beste Methode zum Abnehmen, aber es ist ein einfaches und leichtes Ganzkörpertraining. Beim Aerobic springen dicke Menschen nicht mehr als 8 Mal (also 64 Mal) und Tausende von Seilsprüngen auf einmal schädigen ihre Knie zu stark. Wenn Sie Verletzungen an Füßen, Knien oder der Taille haben, ist diese Übung nicht für Sie geeignet. Relativ sicherer sind Gehen, Joggen und Schwimmen.

2. Die Schuhe müssen hoch geschnitten und stoßdämpfend sein: Achten Sie beim Seilspringen darauf, Schuhe zu tragen, die Stöße absorbieren und Ihre Knöchel schützen können. Das Tragen von Pantoffeln oder Tanzschuhen ist sehr gefährlich. Sie müssen normale Sportschuhe kaufen, die Ihre Knöchel und Fußsohlen schützen.

3. 5.000 ist zu beängstigend: Zahlenmäßig ist das viel gefährlicher als ein Vergleich mit dem Tausendfachen. Die körperliche Verfassung ist bei jedem Menschen anders, 3.000 oder 5.000 sind definitiv nicht genug. Wie oft sollte man springen? Die Berechnung sollte auf der Grundlage der Herzfrequenz erfolgen, für ältere Menschen ist Seilspringen daher nicht geeignet. Es gibt eine Formel, um Ihre Herzfrequenz zwischen (220 – Ihrem Alter) × 65 %–75 % zu halten. Die richtige Haltung ist: leicht hochspringen und abwechselnd mit beiden Füßen auf den Boden tippen.

4. Seilspringen macht Ihre Beine nicht dicker: Ihre Oberschenkel werden durch Seilspringen nicht dicker, die Intensität ist nicht so hoch. Seilspringen macht die Beinmuskellinien glatter. Darüber hinaus ist diese Aktivität zwar nicht besonders hilfreich beim Abnehmen, verbessert jedoch die Herz-Lungen-Funktion.

5. Wenn Sie nach dem Springen Ihre Beine nicht vertreten, ist es Zeitverschwendung: Nach dem Springen müssen Sie Dehnübungen machen. So dehnen Sie beispielsweise Ihre Waden: Stellen Sie einen Fuß auf die Stufe, stellen Sie die Hälfte des anderen Fußes auf die Stufe und schütteln Sie die Ferse kräftig nach unten, während Sie in der Luft hängen. Wechseln Sie zwischen Ihren beiden Füßen. Dies kann die Beinlinien verschönern und Muskelschmerzen lindern.

6. Machen Sie sich keine Sorgen um Ihre Brüste: Seilspringen führt nicht zu Hängebrüsten. Tragen Sie einfach einen engen Sport-BH, aber keine BHs mit Bügeln oder Polstern.

Ich hoffe, dass jeder nach dem Verständnis des oben vorgestellten gesunden Menschenverstands das Seilspringen besser nutzen kann, um Gewicht zu verlieren. Und wir alle wissen, dass Seilspringen definitiv sicherer und gesünder ist als die Einnahme verschiedener Medikamente auf eigene Faust, daher muss jeder auf dieses Problem der Gewichtsabnahme achten.