Welche Übungen können Ihnen helfen, größer zu werden?

Die körperliche und geistige Gesundheit von Minderjährigen ist eines der Themen, denen die gesamte Gesellschaft große Bedeutung beimisst. Jeder möchte nicht nur, dass seine Kinder sehr gesund sind, sondern auch, dass sie groß und stark werden. Wer größer werden möchte, muss allerdings nicht nur im Alltag auf die Nährstoffkombination achten, auch mehr Bewegung ist für Kinder unerlässlich. Welche Übungen können Ihnen also dabei helfen, größer zu werden? Einige Übungen, die Ihnen dabei helfen können, größer zu werden, finden Sie in der Einführung weiter unten.

Um größer zu werden, ist Bewegung das Wichtigste. Bewegung ist für Kinder eine der Wunderwaffen, um größer zu werden. Damit Kinder eine Gewohnheit an Bewegung entwickeln, muss man bereits im frühen Kindesalter mit dem Training beginnen. Gleichzeitig sollte die Art der Übung ausgewählt werden. Vertikale Übungen sind für das Größenwachstum von Kindern sehr förderlich. Beispielsweise sind Hochsprung, Basketball, Hochspringen usw. sowie Dehnübungen für die Gliedmaßen ebenso gut für das Größenwachstum von Kindern wie Schwimmen. Übungen wie Gewichtheben sind für das Größenwachstum von Kindern nicht gut.

Auch die Trainingszeit muss kontrolliert werden und sollte moderat sein. Eltern müssen ihre Kinder dazu anhalten, täglich mindestens 20 bis 40 Minuten effektive Bewegung zu machen, bis die Kinder schwitzen, Fieber bekommen und eine rosige Haut haben.

Zu den Übungen, die das Größenwachstum fördern können, gehören: Klimmzüge, Basketball, Volleyball, Springen, Seilspringen, Federballschießen und Schwimmen.

Übungen, die das Größenwachstum nicht fördern: Gewichtheben, Training mit Belastung, exzessives Training und übermäßige Anstrengung (Marathons usw.).

Ausreichender Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung für das Wachstum von Kindern. Kinder in der Entwicklungsphase sollten früh zu Bett gehen, früh aufstehen und 8-10 Stunden ausreichend schlafen, um die Produktion und Funktion des Wachstumshormons und anderer Hormone, die mit Wachstum und Entwicklung im Körper in Zusammenhang stehen, zu optimieren.

Schalten Sie außerdem unbedingt das Licht aus, wenn Sie zu Bett gehen. Künstliche Lichtquellen erzeugen einen sehr subtilen Lichtdruck. Das langfristige Vorhandensein dieses Lichtdrucks macht Menschen, insbesondere Säuglinge und Kleinkinder, unruhig und verärgert, erschwert das Einschlafen und führt zu einer schlechten Schlafqualität, was sich sehr nachteilig auf das Knochenwachstum von Kindern auswirkt.

Welche Übungen helfen Ihnen, größer zu werden? Eigentlich ist jede körperliche Betätigung gut für den Körper von Kindern, aber die Art der körperlichen Betätigung, die jedes Kind bevorzugt, ist anders. Wenn ein Kind eine sportliche Betätigung liebt, sollten die Eltern es dabei so gut wie möglich unterstützen und es nicht den ganzen Tag zu Hause bleiben lassen, wo es in Ruhe lesen oder schreiben kann.