Warum Muskeln trainieren?

Viele Menschen, die Schönheit lieben, scheinen die Muskeln am Körper zu meiden und glauben, dass Muskeln schrecklicher sind als Fett. Das kann daran liegen, dass viele Menschen falsche Vorstellungen vom Muskeltraining haben. Tatsächlich verbessert regelmäßiges Krafttraining die Figur, macht die Haut elastischer und verbessert auch die allgemeine Körperformung, insbesondere bei Frauen.

Welche Vorteile hat Muskelaufbau für Frauen?

① Alterung verzögern. Durch Muskeltraining können wir die Muskelmasse des Körpers verbessern, Muskelabbau und Muskelschwund verzögern und den Alterungsprozess verzögern. Mit zunehmendem Alter des menschlichen Körpers altern und degenerieren verschiedene Organe allmählich. Durch körperliche Betätigung kann die Alterung und Degeneration dieser Organe verzögert werden. Dazu gehören natürlich auch die Muskeln.

②Beschleunigen Sie die Gewichtsabnahme. Durch Muskeltraining können Sie den täglichen Stoffwechsel Ihres Körpers steigern und die Fettansammlung reduzieren. Wir alle wissen, dass nur die Muskeln im menschlichen Körper Energie verbrauchen. Wenn die Körpermasse zunimmt und der Muskelanteil zunimmt, verbrauchen sie mehr Kalorien, wodurch die Umwandlung überschüssiger Kalorien in Körperfett reduziert wird.

③Rückprall verhindern. Menschen, die allein durch aerobes Training abnehmen, werden feststellen, dass die Wirkung der Gewichtsabnahme nachlässt, sobald sie mit dem Training aufhören. Dies liegt daran, dass bei aerobem Training nur während des Trainings Kalorien verbraucht werden. Sobald das Training beendet ist, wird auch kein Kalorienverbrauch mehr vorgenommen. Der Vorteil beim Muskelaufbau liegt dagegen in der kontinuierlichen Kalorienaufnahme.

Erstens können beim Krafttraining zum Muskelaufbau auch Kalorien verbraucht werden. Zweitens werden durch Krafttraining die Muskelfasern beschädigt, und der Körper verbraucht beim Reparieren der Muskelfasern auch wieder Kalorien. Und schließlich können die Muskeln bei zunehmender Muskeldichte selbst Kalorien verbrauchen, wenn der Körper statisch bleibt.

④Verbessern Sie Ihre Körperform. Durch das Training der Muskulatur kann die menschliche Körperform gezielt verändert und ein Shaping-Effekt erzielt werden. Bei vielen Frauen sammelt sich Fett in unterschiedlichem Ausmaß an der Taille, am Bauch, am Gesäß, an den Beinen usw. an. Durch Muskelübungen an den fettreicheren Stellen kann eine Fettreduzierung und Körperformung erreicht werden.