Welches ist das beste Alter, um Yoga zu praktizieren?

Da die Menschen in der modernen Gesellschaft einem zunehmenden wirtschaftlichen Druck ausgesetzt sind, haben viele Freunde ihre persönliche Zeit geopfert und viel Zeit der Arbeit gewidmet. Dadurch fühlen sie sich oft körperlich und geistig erschöpft, weshalb viele Freunde hoffen, die körperliche Erschöpfung durch Yoga zu lindern. Welches Alter ist also für Yoga geeignet? Da diese Frage von allen gestellt wird, möchte ich sie in der nächsten Zeit mit meinen Freunden besprechen.

Sie sind ein Yoga-„Neuling“. Viele Anfänger haben Probleme, den richtigen Zeitpunkt für die Yoga-Übung zu finden und sehen darin ein Hindernis, bei der Praxis zu bleiben. Tatsächlich gibt es keine zeitliche Begrenzung für die Yoga-Praxis, solange Ihre körperliche und geistige Verfassung es zulässt. Sie können Yoga zu jeder Tageszeit praktizieren, die Ihnen passt. Der Schlüssel liegt darin, durchzuhalten.

Wie können Büroangestellte, die von neun bis fünf arbeiten, Zeit für Yoga-Übungen einplanen? Sie können die verstreute Zeit voll und sinnvoll nutzen. Zeiteinteilung: Nehmen Sie sich morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen 10 bis 15 Minuten Zeit für Yoga-Atem- und Meditationsübungen. Bewegen Sie während der Arbeitspausen vor dem Mittagessen und dem Nachmittagstee Kopf, Nacken und Schultern durch Yogastellungen und machen Sie an Tischen und Stühlen Dreh- und Dehnübungen an Ort und Stelle. Geben Sie außerdem die Gewohnheit auf, am Wochenende morgens im Bett zu bleiben. Yoga am frühen Morgen kann Ihrem Wochenendleben einen energiegeladenen Start geben; der regelmäßige Besuch von Yogakursen am Wochenende wird Ihr Leben gesund und erfüllend machen, und diese guten Gefühle werden Ihre Entschlossenheit und Ihr Selbstvertrauen stärken, bei der Praxis zu bleiben.

Dadurch verbessert sich Ihre körperliche und geistige Gesundheit und das Durchhalten bei der Praxis wird zu einer Selbstverständlichkeit. Natürlich können Sie Ihre Selbstpraxis zusätzlich zur regelmäßigen morgendlichen Selbstpraxis auch verbessern, indem Sie je nach Ihrer Zeit zwei- bis dreimal pro Woche an Yoga-Kursen teilnehmen.

Vermeiden Sie außerdem das Einüben von Yoga-Übungen nach einem langen Sonnenbad. Eine kalte Dusche etwa eine Stunde vor dem Yoga-Training kann die Wirksamkeit Ihrer Übungen steigern.

Ich glaube, dass die meisten unserer Freunde durch die obige Diskussion ein tieferes Verständnis und eine bessere Vorstellung davon haben, welches Alter für die Ausübung von Yoga geeignet ist. Natürlich möchte ich Ihnen trotzdem sagen, dass wir eine friedvolle Haltung bewahren müssen, egal in welchem ​​Alter wir mit dem Yoga-Training beginnen. Gleichzeitig müssen Sie während des Übungsprozesses unter der Anleitung eines professionellen Lehrers stehen.