Outdoor-Fitnessgeräte für Kinder - gleiche Methode zur Gewichtsabnahme

Outdoor-Fitnessgeräte für Kinder verwenden dieselbe Methode zur Gewichtsabnahme. Mein Sohn, der dieses Jahr 5 Jahre alt wird, ist ein richtig dicker Junge. Normalerweise ist er sehr faul und bewegt sich nicht gern. Er isst gern Snacks und trinkt Getränke. Besonders gern isst er Fleisch. Er muss zu jeder Mahlzeit Fleisch essen. Sein Gewicht ist das, was mir am meisten am Herzen liegt. Jetzt darf er im Grunde nichts außer seinen normalen Mahlzeiten essen. Vor ein paar Tagen sah er viele Kinder, die mit Outdoor-Fitnessgeräten spielten, und er wollte auch spielen, aber er war zu dick und schwer, sodass er immer in Gefahr war. Gibt es außer Fitnessgeräten noch andere Möglichkeiten zum Abnehmen?

Outdoor-Fitnessgeräte für Kinder. Sie können Liegestütze machen oder Ihre eigenen Trainingsgeräte mit schweren Gegenständen herstellen: schmale Liegestütze zum Trainieren der Armkraft und breite Liegestütze zum Trainieren des großen Brustmuskels. All dies kann beim Abnehmen helfen. Achten Sie unbedingt auf die Sicherheit.

So verkleinern Sie den Po: Legen Sie sich mit gestreckten Beinen mit dem Gesicht nach unten auf die Liege und machen Sie schwimmende Paddelbewegungen. Heben Sie die Beine abwechselnd in einer etwas langsameren Bewegung an, ohne die Hüfte von der Liegefläche zu nehmen. Einmal für jede Seite zählt als eine Sitzung, 15 Mal als ein Satz, und machen Sie 3 bis 4 Sätze pro Tag. Hüftreduktion: Seitwärtskick. Stehen Sie aufrecht und heben Sie Ihr linkes Bein zur Seite, wobei Ihr Knie nach vorne zeigt. Heben Sie es langsam bis zur höchsten erträglichen Position an und senken Sie es dann langsam ab. Machen Sie 15 Wiederholungen auf einer Seite als Satz und machen Sie 2 bis 3 Sätze pro Tag. Reduzieren Sie Oberschenkelfett: 1. Innenseiten der Oberschenkel: Machen Sie Kniebeugen. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, die Zehen zeigen nach außen. Zählen Sie bis 1234 und gehen Sie langsam in die Hocke, bis Ihre Füße parallel zum Boden sind. Zählen Sie bis 5678 und stehen Sie dann langsam auf. Heben Sie beim Hocken die Fersen nicht an, achten Sie darauf, dass sie den Boden berühren, und bewegen Sie sich langsam. Machen Sie 15 in jedem Satz, 3 bis 4 Sätze pro Tag. 2. Vorderseite des Oberschenkels: wie oben. Denn durch diese Bewegung können gleichzeitig auch die Muskeln an der Vorderseite des Oberschenkels trainiert werden. 3. Rückseite des Oberschenkels: Stehend. Führen Sie einen Rückwärtskick aus. Bewegen Sie sich dabei langsam. Ein Satz besteht aus acht Schlägen. Machen Sie 15 in jedem Satz, 3 bis 4 Sätze pro Tag. Jeder Mensch hat eine andere Körperflexibilität. Überanstrengen Sie sich daher nicht, um eine Überanstrengung Ihrer Muskeln zu vermeiden. Wadenfett reduzieren: Die Methode, um zu überprüfen, wie viel Wadenfett vorhanden ist, ist sehr einfach. Entspannen Sie Ihre Beine und kneifen Sie dann mit den Fingern in den Wadenbereich. Wenn Sie die Fettschicht leicht kneifen können, bedeutet dies, dass Ihre Beine dick sind und reduziert werden müssen. Wenn die Fettschicht sehr dünn ist und die Muskeln allein Ihre Beine sehr dick aussehen lassen, dann haben Sie einen muskulösen Typ.

Das Obige ist, was ich über die gleichen Gewichtsverlustmethoden mit Outdoor-Fitnessgeräten für Kinder weiß. Wir müssen die Gesundheit der Kinder an erste Stelle setzen. Wir können Kinder nicht in Gefahr bringen, um sie abnehmen zu lassen. Diese Methoden zur Reduzierung von Hüften und Oberschenkeln sind relativ sicher und es besteht keine Gefahr. Warten Sie, bis die Kinder wirklich schlanker sind, bevor Sie mit Fitnessgeräten im Freien spielen.