Lernen Sie, den Schmerz zu genießen, bevor Sie sich wohlfühlen

Wenn viele Menschen zum ersten Mal mit Yoga in Berührung kommen, spüren sie nicht die sogenannte Wohltat, sondern nur ein Wort: Schmerz.

Bevor Sie beginnen, haben Sie sich viel Fantasie über Yoga angeeignet, sich einige relevante Kenntnisse angeeignet, den Gefühlen von Menschen zugehört, die es ausprobiert haben, und sich eine Reihe von Videos angeschaut. Schließlich überreden Sie sich voller Vorfreude und Neugier, diesen geheimnisvollen Palast zu betreten. Allerdings ist die erste Übung nicht so wunderbar, wie Sie es sich vorgestellt haben, und auch nicht so angenehm und unterhaltsam, wie andere sagen.

Wenn Sie anfangen, Yoga zu lernen, verspüren Sie Schmerzen, die Sie noch nie zuvor gespürt haben. Nach einer Yogastunde tut mir der Kopf weh, ganz zu schweigen von den Schmerzen in meinem Körper. Es tut so weh, es ist unglaublich! Ich habe viele Schüler gefragt, die das Yoga nach ein paar Malen aufgegeben haben. Ihre Antwort war, dass sie nicht nur zu Beginn des Yoga-Trainings weder Stress noch Körperschmerzen abbauen konnten, sondern dass sie sich nach dem Üben auch am ganzen Körper unwohl fühlten, sodass sie einfach aufgegeben haben.

Sie werden auch viele Gründe dafür angeben, warum sie aufgeben: Ihr Körper ist zu steif und nicht zum Praktizieren von Yoga geeignet; das Yoga-Tempo ist zu langsam und sie spüren beim Üben nichts; ihre Flexibilität ist nicht so gut wie in ihrer Kindheit und das Üben ist zu schmerzhaft. Beim Ausüben von Dreh-, Balance-, Beuge- und anderen Bewegungen werden Muskeln und Gelenke beansprucht, wodurch der vorherige Zustand ohne Training verändert wird und Schmerzen auftreten.

Es ist ein menschlicher Instinkt, nach Bequemlichkeit zu streben. Daher schreckt diese Art von Schmerz manche Anfänger ab, die diesen Schmerz gerne vermeiden möchten. Tatsächlich ist die Ausübung von Yoga bestimmten physiologischen Stadien des Menschen sehr ähnlich. Als Kinder mussten wir den Schmerz ertragen, wenn beim Zahnwechsel die Milchzähne ausfielen. Als Teenager mussten wir den Schmerz ertragen, wenn unsere Knochen größer wurden. Und als Erwachsene mussten wir den Schmerz des ersten intimen Kontakts ertragen.

Schmerz ist ein heftiges, aber dennoch sanftes Geschenk, das uns Yoga macht. Tatsächlich ist der Körper dasselbe wie eine Maschine. Eine Maschine, die häufig läuft, hat weniger Probleme. Im Gegenteil, eine Maschine, die nicht häufig läuft, rostet und schaltet sich ab, sobald sie in Betrieb genommen wird. Daher werden Maschinen dieses Typs, die oft nicht in Betrieb sind, bald ausgemustert und verlieren ihre Existenzberechtigung.

Dasselbe gilt für Menschen. Wenn Sie aufhören, Sport zu treiben, wird Ihr Körper schwächer und Sie können äußeren Keimen nicht mehr widerstehen. Psychologische Suggestionen werden Ihnen nicht helfen, Ihre Gesundheit wiederzuerlangen. Sie können sich nur auf Ärzte und Medikamente verlassen, die Sie nur noch unglücklicher machen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper steif ist, Ihre Widerstandskraft schwach ist und Ihnen die Vitalität fehlt, ist das wie eine rostige Maschine. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt darauf bestehen, Yoga zu praktizieren, werden Ihre Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule usw. durch verschiedene Drehvorgänge massiert. Dieser Schmerz stimuliert auch diese Organe und die Nerven werden aktiv. Die Durchblutung wird ebenfalls beschleunigt und die Menschen fühlen sich energiegeladener.

Während der ersten paar Tage oder einer Woche werden Sie Gliederschmerzen haben. Doch nach einem Monat werden Sie feststellen, dass die Schmerzen allmählich verschwinden, weil Ihr Körper durch die Übungen flexibler wird und die schmerzenden Stellen frei werden. Alle vorherigen Schmerzen und Beschwerden verschwanden, die Asana-Übungen wurden eins mit meiner Atmung, meine Muskeln wurden allmählich weicher, mein Körper wurde gerader und eleganter.

Der letzte Schritt ist Meditation. Sprechen Sie mit Ihrem Körper und vertiefen Sie das Gefühl der Entspannung oder des Restschmerzes, nachdem der Schmerz beseitigt ist. Nach der Meditation werden Ihr Körper und Ihr Gehirn ein höheres Maß an Freude erfahren.

„Schmerz“ ist ein schreckliches Geschenk, das uns das Leben auferlegt. Wir müssen es akzeptieren, ob wir es wollen oder nicht. Es zeichnet den Prozess der wahren Entwicklung eines Menschen auf, von der Nichtverdauung von Schmerz über das Wagnis, Schmerz zu erleiden, bis hin zur Verdauung von Schmerz. Sobald Sie die Schmerzgrenze überschritten haben, erwartet Sie ein Feld des Trostes und der Freude.