So dicke Oberschenkel, dass es keine Grenzen gibt? Keine Angst, ich habe eine Lösung!

Heutzutage haben viele Mädchen sehr dicke Oberschenkel. Haben Sie keine Angst, schauen Sie sich die folgenden Methoden an, um Ihre Beine schlanker zu machen.

1. Machen Sie hohe Beinheben

Täglich kannst du nach dem Aufstehen im Wohnzimmer oder Zimmer fünf Durchgänge Beinheben machen, jeweils eine Minute lang, und dich nach jedem Durchgang eine Weile ausruhen. Hohe Beinheben sind eine großartige Übung, um Ihre Oberschenkel schlanker zu machen. Sie trainieren die Oberschenkelmuskulatur gut und fördern die Verbrennung von Beinfett. Schönheitsliebende Damen, wenn Sie keine langen Beine haben möchten und lieber kurze Röcke tragen wollen, dann machen Sie jeden Tag nach dem Aufstehen ein paar Oberschenkelübungen, damit Sie schlanke und lange Beine bekommen!

2. Stehen Sie eine Weile oder machen Sie einen Spaziergang nach dem Essen

Sitzen Sie nicht direkt nach dem Essen still, da sich dadurch Fett in Ihren Oberschenkeln und Ihrem Gesäß ansammelt. Es ist eine gute Idee, das Geschirr zu spülen und die Küche aufzuräumen. Dadurch haben Sie eine Weile Zeit, aufzustehen. Wussten Sie, dass Sie durch eine halbe Stunde Stehen nach dem Essen die Fettansammlung im Unterkörper verhindern können? Wenn Sie Zeit haben, können Sie nach dem Abendessen einen Spaziergang machen. „Machen Sie nach dem Essen einen Spaziergang und werden Sie 99 Jahre alt.“ Gehen Sie spazieren, um Ihre Oberschenkelmuskulatur zu trainieren, die aufgenommenen Kalorien zu verbrauchen, Ihr Ziel, schlankere Oberschenkel zu haben, zu erreichen und Ihre Gesundheit zu verbessern.

3. Beim Baden eine Weile einmassieren

Am besten duschen Sie im Stehen, das kann beim Kalorienverbrennen helfen. Spülen Sie zwei Minuten lang mit heißem Wasser und massieren Sie Ihre Oberschenkel mit den Händen. Spülen Sie anschließend zwei Minuten lang mit kaltem Wasser und massieren Sie Ihre Oberschenkel erneut mit den Händen. Durch mehrmaliges Wiederholen kann die Durchblutung in den Oberschenkeln erheblich gefördert werden, wodurch überschüssiges Fett an den Oberschenkeln verbrannt und so das Ziel einer schlankeren Beinpartie erreicht wird.

4. Radfahren

Radfahren ist eine sehr entspannende Aktivität und außerdem ein sehr unterhaltsamer Sport. In Ihrer Freizeit können Sie mit dem Fahrrad in die Vororte oder in nahe gelegene Parks fahren. Mir persönlich gefällt diese Art der Übung, da Radfahren ein guter Weg sein kann, um Oberschenkelfett zu verlieren. Radfahren kann Ihre Oberschenkelmuskulatur sehr gut trainieren. Bei intensivem Training verschwindet das überschüssige Fett an den Oberschenkeln ganz leicht. Wenn Sie Schönheit lieben, warum fahren Sie nicht öfter Fahrrad?

5. Machen Sie Ihre Beine schlanker, bevor Sie zu Bett gehen

Sie können vor dem Schlafengehen einige Übungen zum Abnehmen der Beine machen, um überschüssiges Oberschenkelfett vor dem Schlafengehen zu verbrennen. Hier ist eine einfache Übung zum Abnehmen der Beine: Legen Sie sich im Bett auf die Seite, bleiben Sie gerade, heben Sie den vom Bett abgewandten Fuß an, bis er fast senkrecht zum Bett steht, und wiederholen Sie die Fußhebebewegung zwanzig Mal. Ändern Sie dann die Richtung und schlafen Sie auf der Seite, während Sie mit dem anderen Fuß Beinhebeübungen machen. Sie können aufhören, bis Sie spüren, dass Ihre Oberschenkel schmerzen. Dies ist eine sehr gute Übung zum Abnehmen der Beine. Sie sollten sie öfter machen, wenn Sie im Bett liegen und nicht einschlafen können. Nach einer Woche werden Sie feststellen, dass die Muskeln an der Innenseite Ihrer Oberschenkel fester werden und Ihre Oberschenkel schlanker werden.

6. Essen Sie mehr Schlankheitsmittel

Sie sollten mehr Lebensmittel essen, die Ihnen beim Abnehmen an den Beinen helfen können. Wissen Sie, welche Lebensmittel Ihnen beim Abnehmen an den Beinen helfen können? Spinat kann die Durchblutung fördern, die Fettverbrennung unterstützen und ist ein sehr gutes Gemüse zum Abnehmen an den Beinen. Äpfel enthalten Apfelsäure, die den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen kann. Äpfel sind außerdem reich an Kalzium, das Ödeme im Unterkörper reduzieren kann. Sie sind eine gute Frucht zum Abnehmen. Grapefruit ist auch sehr gut. Sie ist kalorienarm und reich an Kalium, was dazu beitragen kann, die Ansammlung von Oberschenkelfett zu reduzieren. Mädchen, die Schönheit lieben, können mehr davon essen.

7. Nehmen Sie öfter die Treppe

Sie können auf dem Weg zur Arbeit und zurück öfter die Treppe nehmen. Wenn Ihre Firma im fünften oder sechsten Stock liegt, können Sie nach dem Mittagessen direkt nach oben gehen, um das Essen zu verdauen und gleichzeitig an den Beinen abzunehmen. Treppensteigen kann die Oberschenkelmuskulatur dehnen, die Durchblutung fördern und die Fettverbrennung unterstützen. Damen, die ihre Beine schlanker machen möchten, sollten öfter die Treppe hinaufgehen, es wird für unerwartete Überraschungen sorgen.