Hua Tuo hat ein Geheimnis, das nicht einmal Cao Cao kennt

Wuqinxi ist eine der traditionellen Fitnesstechniken, die angeblich vom berühmten Arzt Hua Tuo aus der Antike entwickelt wurde. Nachdem Hua Tuo viele Tiere beobachtet hatte, ahmte er die Formen und Ausdrücke von fünf Tieren nach: Tiger, Hirsch, Affe, Bär und Vogel, um Muskeln und Knochen zu dehnen und Meridiane zu lösen. Traditionelle Fitnessmethoden wie Tai Chi, die heute beliebt sind, basieren auf den Fünf Tierübungen von Hua Tuo.

Gemäß der „Fünf-Elemente-Theorie“ der traditionellen chinesischen Medizin ist die Nachahmung der Bewegungen von fünf Tieren, beispielsweise einem Tiger, eng mit den fünf inneren Organen des menschlichen Körpers verbunden. Die moderne medizinische Forschung hat außerdem bewiesen, dass die Fünf Tierübungen nicht nur die Muskeln und Gelenke des menschlichen Körpers dehnen, sondern auch dazu beitragen, die Lungen- und Herzfunktion zu verbessern, die Sauerstoffversorgung des Herzmuskels zu steigern und so den Körper zu stärken und das Leben zu verlängern.

[Ursprung der Geschichte] Hua Tuo war der erste, der die Sportgesundheitspflege erklärte

Der Legende nach ging Hua Tuo in seiner Jugend auf den Berg, um Kräuter zu sammeln. Als er die Hälfte des Berges erklommen hatte, fand er eine Höhle. Er war sehr neugierig und wollte hineingehen und sich umsehen. Plötzlich hörte er Leute in der Höhle über Medizin und Philosophie reden, und sie erwähnten auch Hua Tuo. Er erschrak und wollte gerade umkehren und gehen. Zu diesem Zeitpunkt riefen die Leute in der Höhle: „Hua Tuo ist hier, warum kommst du nicht herein und unterhältst dich!“ Hua Tuo hatte keine andere Wahl, als hineinzugehen, und es stellte sich heraus, dass es sich um zwei Unsterbliche mit weißem Haar und langen Bärten handelte. Sie brachten Hua Tuo viele wunderbare medizinische Fähigkeiten bei und zeigten ihm auch eine Reihe von Fitnessübungen: Er sollte die Körperhaltungen von Tigern, Hirschen, Affen, Bären und Vögeln nachahmen, was die berühmten Fünf Tierübungen darstellt. Nachdem Hua Tuo vom Berg herabgestiegen war, befolgte er die Lehren und sorgte dafür, dass die Fünf Tierübungen eine große Rolle bei der Vorbeugung und Heilung von Krankheiten spielten.

Hua Tuo glaubte, dass „man aufstehen und den Tanz eines Tieres aufführen sollte, wenn man sich körperlich unwohl fühlt. Das macht einen glücklich und bringt einen zum Schwitzen … man fühlt sich leicht und hat Lust zu essen.“ Dies ist die früheste theoretische Erklärung, wie Menschen medizinischen Sport zur Behandlung von Krankheiten nutzen.

Die moderne Medizin hat außerdem bewiesen, dass Wuqinxi eine wirksame Form der Bewegung ist, die die Funktion des Nervensystems verbessern, die hemmenden und regulierenden Funktionen des Gehirns verstärken und die Reparatur und Regeneration von Nervenzellen erleichtern kann. Es kann die Lungen- und Herzfunktion verbessern, die Sauerstoffversorgung des Herzmuskels verbessern und die Funktion der kardialen Blutableitung verbessern. Es kann auch die Magen-Darm-Aktivität und die Sekretionsfunktion verbessern, die Verdauung und Absorption fördern und Nährstoffe für die Aktivitäten des Körpers bereitstellen.

[Verwandte Tipps] Nach einer gründlichen Untersuchung und Forschung über Wuqinxi wies der schwedische Sportwissenschaftler Bo Gates darauf hin: „China ist das erste Land der Welt, das Sport zur medizinischen Versorgung einsetzt. Dies ist eine Ehre für die Sinologie und ein großer Beitrag der chinesischen Medizin für die Menschen auf der Welt.“

[Action Essentials] „Flutter, Run, Pick and Fly“ stärkt den Körper und heilt Krankheiten

Tigerspiel. Der Tiger gehört zum Wasserelement und regiert die Nieren. Die Bewegungen des Tigers nachzuahmen, wie z. B. starren, mit den Vorderbeinen schlagen und den ganzen Körper bewegen, kann die Nieren stärken, das Lungen-Qi erweitern und Nieren und Taille sowie Knochen und Mark stärken. Es kann auch den Du-Meridian freimachen und bösen Wind entfernen. Das Tigerspiel besteht aus zwei Bewegungen: dem Tigeraufrichten und dem Tigeranspringen.

Hirsche spielen. Hirsche gehören zum Holzelement und regulieren die Leber. Die Nachahmung der Bewegungen eines Hirsches, der immer blinzelt, wenn er seine Augen benutzt, kann die Leber beruhigen und die Belüftung fördern. Hirsche werden wegen ihrer Langlebigkeit und Spiritualität sowie ihrer Fähigkeit, das Steißbein zu bewegen, das der Treffpunkt der Ren- und Du-Meridiane ist, genutzt. Wenn Hirsche spielen und sich auf das Steißbein konzentrieren, können sie Qi dazu bringen, durch den Körper zu zirkulieren, die Meridiane zu entlasten, die Durchblutung zu fördern und die Muskeln und Knochen zu dehnen. Das Hirschspiel besteht aus zwei Bewegungen: dem Annähern des Hirsches und dem Laufen des Hirsches.

Bärenspiel. Der Bär gehört zum Erdelement und regiert Milz und Magen. Obwohl der Körper des Bären äußerlich plump wirkt, ist er innerlich voller stetiger und starker Kraft. Äußerlich ist er ruhig, innerlich jedoch in Bewegung und konzentriert den Geist auf den zentralen Palast (im Nabel), um Qi und Blut zu harmonisieren. Das Spielen mit Bären kann den Geist leer und ruhig machen, Geist und Qi in Harmonie bringen und das wahre Qi durch den Körper fließen lassen, was zur Stärkung von Milz und Magen führt. Der Bärenakt besteht aus zwei Bewegungen: Bärenbewegung und Bärenschütteln.

Affenshow. Affen gehören zum Element Feuer und kontrollieren das Herz. Affen sind wachsam und flexibel, und sie sind aktiv und ruhelos. Das Praktizieren von Affenübungen dient dazu, die Flexibilität der Gliedmaßen äußerlich zu trainieren und die geistigen Aktivitäten innerlich zu unterdrücken, um das Ziel eines klaren Geistes, eines leichten Körpers und eines starken Körpers zu erreichen. Affenübungen nähren Herz und Gehirn, machen den Geist der Menschen flexibel und stärken das Gedächtnis. Die Affenvorführung besteht aus zwei Aktionen: Affenheben und Affenpflücken.

Kranichspiele werden auch Vogelspiele genannt. Der Kranich gehört zum Metallelement und regiert die Lunge. Die Bewegungen des Kranichs sind leicht und dehnend. Die dehnenden Bewegungen des Kranichs erhöhen die Lungenkapazität. Die Flugbewegungen des Kranichs erhöhen die kardiopulmonale Funktion. Die Spiele des Kranichs harmonisieren die Atmung, glätten die Meridiane und verbessern die Herz-, Gehirn- und Ganzkörperfunktionen. Die Kranichvorführung besteht aus zwei Bewegungen: Kranichstrecken und Kranichfliegen.

[Verwandte Tipps] Die Fünf Tierübungen haben sich im Laufe ihrer kontinuierlichen Entwicklung in drei Typen entwickelt: Äußerer Kung-Fu-Typ, der in Form von Gymnastik durchgeführt wird, wobei hauptsächlich die Bewegungen der Fünf Tierübungen nachgeahmt werden und der Schwerpunkt auf dem Üben der „äußeren“ Aspekte liegt. Der interne Krafttyp dient dazu, während des Trainings eine interne Qi-Zirkulation zu erzeugen und externe Kraft zu induzieren. Er konzentriert sich auf das Üben von „internem Qi“ und induziert externe Kraft basierend auf der Zirkulation von internem Qi. Die Kombination innerer und äußerer Fähigkeiten besteht darin, Übungen auf Grundlage der Bewegungen der Fünf Tierübungen in Verbindung mit der Atmung des Qigong durchzuführen. Dabei wird die Atemregulierung betont und Bewegungen mit Atemübungen kombiniert, wobei Bewegung und Stille kombiniert werden. Alle drei Methoden haben eine gesundheitspflegende, körperstärkende und krankheitsheilende Wirkung.

【Anwendung】 Fördert die Genesung von Krankheiten und verlängert das Leben

Die Rehabilitationsbehandlung von Schlaganfallpatienten mit Wuqinxi zeigt eine gute Wirkung und wird hauptsächlich bei Patienten in der Folge- und Genesungsphase angewendet, wenn der Zustand relativ stabil ist und Symptome wie Halbseitenlähmung, langsame Bewegungen, unsicherer Gang, Taubheit der Haut, Muskelschwund usw. aufweisen. Durch die wissenschaftliche Anwendung kann die Gleichgewichtsfähigkeit der Patienten verbessert, die oben genannten Symptome gelindert und auch weitere Begleitsymptome in unterschiedlichem Ausmaß gelindert werden.

Es wird bei Arthritis angewendet, die sich hauptsächlich durch Knochen- und Gelenkschmerzen, Taubheitsgefühl und Bewegungsschwierigkeiten äußert. Es tritt hauptsächlich bei rheumatoider Arthritis, rheumatischer Arthritis, Knochenhyperplasie usw. auf.

Wird als unterstützende Behandlung bei bestimmten Erkrankungen wie Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit, Schlaflosigkeit usw. verwendet.

Natürlich ist die gesundheitserhaltende Wirkung der Fünf Tierübungen am wichtigsten. Menschen, die die Fünf Tierübungen regelmäßig praktizieren, können sich erfrischt, beschwingt, flexibel und munter fühlen und haben einen gesteigerten Appetit. Sie können auch Krankheiten vorbeugen und dem Altern entgegenwirken und so das Ziel erreichen, Krankheiten zu heilen und das Leben zu verlängern.

[Verwandte Tipps] Um mit Wu Qin Xi gesund zu bleiben, sollten Sie: Ihren ganzen Körper entspannen, sich auf Dantian konzentrieren, gleichmäßig atmen und die Einheit von Körper und Geist erreichen.

Beim Praktizieren von Tigerübungen muss man ein majestätisches und mutiges Auftreten an den Tag legen, mit Sanftheit und Härte zugleich. Beim Praktizieren von Bärenübungen muss man ruhig, aber dennoch leicht und flink sein, um die wilde Natur des Tieres zu zeigen. Beim Praktizieren von Hirschübungen muss man dessen ruhigen und friedvollen Zustand verkörpern. Beim Praktizieren von Affenübungen muss man die Agilität und Flexibilität des Affen nachahmen. Beim Praktizieren von Vögeln muss man zeigen, wie das Tier seine Flügel ausbreitet und in den Himmel aufsteigt. Nur durch die Integration von Körper und Geist können wir das Ziel erreichen, die Körpergelenke zu bewegen, die Taille und die Nieren zu stärken, Herz und Lunge zu nähren, die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen und zu heilen.