Sechs Tipps vor dem Gang ins Fitnessstudio!

Sie möchten trainieren? Das ist ganz einfach! Kaufen Sie einfach eine Mitgliedskarte und ein paar Fitnessklamotten und schon sind Sie startklar, oder? Aber da liegen Sie falsch! Wenn Sie die Tricks bei der Auswahl eines Fitnessstudios und von Fitnessprogrammen nicht kennen, bleibt die teure Fitnessstudio-Mitgliedskarte für immer in Ihrem Portemonnaie ungenutzt. Was ist der Grund für Fitnessversagen? Werfen Sie einen Blick auf die unten von Experten zusammengefassten Fitnesstipps, vielleicht finden wir die Antwort.

Tipp 1: Die „Software“ eines Fitnessstudios ist wichtiger als die Hardware

Bei der Auswahl eines Fitnessstudios ist es neben der Umgebung und der Ausstattung, wie z. B. den Geräten, wichtiger, auf das Niveau der Trainer im Fitnessstudio zu achten. Sie wissen, dass die Leute sich an kalten Fitnessgeräten schnell langweilen, aber ein heißer und dynamischer Gruppenkurs kann Ihre Leidenschaft für Fitness sofort entfachen. Darüber hinaus ist ein kompetenter Trainer nicht nur ein Lehrer, der Sie anleitet, sondern auch ein Freund, der Sie unterstützt, und zugleich ein Vorgesetzter, der Sie beaufsichtigt und eine entscheidende Rolle in Ihrem Fitnessprozess spielt.

Die falsche Art der Auswahl: eine oberflächliche Auswahl. Achten Sie lediglich auf die Größe des Fitnessstudios, die Luftzirkulation, die Helligkeit der Beleuchtung, die Sauberkeit und ob die Fitnessgeräte umfassend sind.

So treffen Sie die richtige Auswahl: Neben den oben genannten Punkten ist es noch wichtiger, die Trainerinformationen des Fitnessclubs sorgfältig zu prüfen, Ihre Lieblingsprojekte zu finden und diese mindestens einmal zu beobachten und auszuprobieren.

Tipp 2: Wählen Sie eine Fitness-Mitgliedskarte wie einen Fonds

Wenn Sie die richtige Fitnessstudio-Mitgliedschaft wählen, wird sie Ihnen helfen, Ihr Vermögen wie einen Fonds zu „wertschätzen“! Natürlich wird es auch Ihre Schönheit und Gesundheit steigern. Wenn Sie zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehen, denken Sie daran, nicht voreilig eine Jahresmitgliedschaft zu beantragen. Am besten entscheiden Sie sich zunächst für eine einmalige Mitgliedschaft. Der Grund ist einfach. Wenn Sie ein Jahr Zeit haben, etwas zu tun, werden Sie den Zeitpunkt unbewusst verschieben. Das Ergebnis des wiederholten Aufschiebens ist, dass die Karte still in der Ecke Ihrer Brieftasche liegt und selten die Chance hat, „aufzutauchen“.

Falsche Wahl: Nach sorgfältiger Prüfung der Preisliste stellen Sie fest, dass die Jahreskarte am günstigsten ist. Aus Sparsamkeit zahlen Sie jedoch vorschnell für die Jahreskarte.

Die richtige Wahl: „Sparen ist Verschwendung“, der Preis steht nicht an erster Stelle, die Wahl der für Sie passenden Methode ist das Wichtigste.

Tipp 3: Um Sport zu treiben, müssen Sie den Test bestehen

Bevor Sie mit dem Fitnesstraining beginnen, müssen Sie zunächst einen Fitnesstest bestehen, damit Sie Fitnessprogramme auf der Grundlage Ihrer tatsächlichen Körperflexibilität, Ihres Fettanteils, Ihrer Ausdauer, Muskelkraft, kardiopulmonalen Leistungsfähigkeit usw. auswählen können, um Ihre Fitness- und Fettabbau-Erfolgsquote zu erhöhen. Zum Beispiel: Wer keine große körperliche Beweglichkeit hat, sollte Pilates oder Yoga machen, und wer viel Körperfett hat, sollte an Geräten Fettabbauübungen machen usw.

Falsche Auswahl: Sich überhaupt nicht über die eigene körperliche Verfassung im Klaren zu sein und ein Fitnessprogramm blind auf der Grundlage des ersten Eindrucks auszuwählen.

So treffen Sie die richtige Wahl: Führen Sie in Begleitung eines Trainers einen umfassenden Fitnesstest durch. Finden Sie das Problem und lösen Sie es schnell.

Tipp 4: Lassen Sie sich impfen, Sport ist kein Allheilmittel

Viele Menschen kommen ins Fitnessstudio mit der Überzeugung, dass sie durch Fitness Fett verlieren können und betrachten das Training als ihre einzige Hoffnung auf Fitness und Fettabbau. Tatsache ist jedoch, dass Sie weiterhin der Gefahr ausgesetzt sind, durch Ihre tägliche Nahrungsaufnahme Kalorien zu verlieren. Sie müssen sich also nicht nur fit halten, auch die Änderung unwissenschaftlicher Essgewohnheiten ist sehr wichtig.

Falsche Entscheidung: Zu denken, dass Sie, seit Sie mit dem Training begonnen haben, weniger auf Ihre Ernährung achten müssen, weil Sie durch das Training ohnehin Kalorien verbrennen können.

So treffen Sie die richtige Wahl: Behalten Sie wissenschaftliche und regelmäßige Essgewohnheiten bei. Lassen Sie sich am besten von einem Personal Trainer bei der Ausarbeitung eines auf Ihren Fitnessplan abgestimmten Ernährungsplans unterstützen, mit dem Sie beim gesunden Abnehmen bessere Ergebnisse erzielen.

Tipp 5: Gönnen Sie sich zu Beginn des Fitnesstrainings eine friedliche Einstellung

Um gesund abzunehmen, müssen Sie sich einen friedlichen Geisteszustand verschaffen. Bitte beachten Sie, dass es sich hier nicht um den Wettbewerb in der Geschäftswelt handelt und auch nicht um das Überleben des Stärkeren im professionellen Wettbewerb. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich zu entspannen und so einfach zu trainieren, wie Sie Spaß haben können.

Falsche Wahl: Man hat eine Mentalität des schnellen Erfolgs und der sofortigen Befriedigung der Fitness, findet es aber schwierig, in der Praxis die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Dies führt dazu, dass man sich Sorgen macht, man habe hohe Ansprüche, aber keine ausreichenden Fähigkeiten, und verliert allmählich das Vertrauen in die Fitness.

So treffen Sie die richtige Wahl: Überstürzen Sie den Erfolg nichts und beschränken Sie die Fitnesshäufigkeit auf 3 bis 4 Mal pro Woche. Bezüglich der Trainingsintensität solltest du dich an den Vorgaben deines Trainers orientieren, die für dich passende Fitnessintensität finden und Schritt für Schritt vorgehen.

Tipp 6: Schritt für Schritt vorgehen

Viele Menschen werden mit der Zeit nachlässig und verlieren sogar das Vertrauen in ihre Fitness, weil sie innerhalb kurzer Zeit keine offensichtlichen Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme sehen. Tatsächlich ist das nicht notwendig. Sie müssen verstehen, dass Rom nicht an einem Tag erbaut wurde und dass Ihr Fett auch Stück für Stück entfernt werden muss.