Welche Vorteile hat es, abends Sport zu treiben?

Heutzutage ist das Lebenstempo aller Menschen sehr schnell. Im Grunde müssen wir tagsüber arbeiten, und wenn wir Freizeit haben und Sport treiben wollen, ist es bereits Abend. Deshalb können viele Menschen heute nur noch nachts Sport treiben. Das Training zu unterschiedlichen Tageszeiten wirkt sich unterschiedlich auf den Körper aus und auch die Schweißproduktion ist unterschiedlich. Sprechen wir also über die Vorteile von Übungen am Abend für den Körper.

1. Giftstoffe ausscheiden. Experten zufolge kann aktives Schwitzen den Flüssigkeitskreislauf und Stoffwechsel des Körpers beschleunigen, im Körper angesammelte Giftstoffe wie Milchsäure, Harnstoff, Ammoniak usw. ausscheiden und für eine reibungslose Durchblutung von Nase, Haut, Lunge und Dickdarm sorgen.

2. Kontrollieren Sie den Blutdruck. Bluthochdruck ist ein Phänomen, das durch die Verengung und Verhärtung des Innendurchmessers von Blutgefäßen verursacht wird, wodurch der Blutfluss begrenzt wird. Schwitzen während des Trainings kann die Kapillaren erweitern, die Durchblutung beschleunigen, die Elastizität der Blutgefäßwände erhöhen und den Blutdruck senken.

3. Fördert die Verdauung. Mangelndes Schwitzen und eine langsame Durchblutung beeinträchtigen die Verdauung und führen zu Appetitlosigkeit; auch die Nervenaktivität wird beeinträchtigt, was zu Schlafstörungen führt.

4. Osteoporose vorbeugen. Durch das Schwitzen wird Kalzium wirksam gespeichert und Osteoporose wird vorgebeugt.

5. Verbessern Sie Ihr Gedächtnis. Aktive Bewegung und Schwitzen wirken sich positiv auf die Schüler aus und verbessern ihr Gedächtnis und ihre Konzentration erheblich.

6. Gesund und schön. Bei Menschen, die nie schwitzen, ist der Hautstoffwechsel langsam und die Ausscheidung bestimmter Abfallprodukte ist schwierig. Durch das Schwitzen können die Poren gereinigt und die Haut mit Nährstoffen versorgt werden.

7. Nehmen Sie ab. Wenn der menschliche Körper trainiert und eine bestimmte Intensität erreicht, wird Fett verbrannt, in Wärme umgewandelt und durch Schweiß aus dem Körper ausgeschieden. Abnehmen durch sportliches Schwitzen hat keine Nebenwirkungen und ist eine ideale Möglichkeit zum Abnehmen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es auch gut für den Körper ist, abends zu trainieren. Es ist jedoch auch möglich, morgens, mittags und nachmittags zu trainieren. Das bedeutet nicht, dass Sie nur abends trainieren können. Auch die Entgiftungsfunktion und die Fitnessfunktion von tagsüber stattfindendem Training sind unterschiedlich. Wählen Sie daher die passende Trainingszeit entsprechend Ihrer individuellen Zeit und Ihren individuellen Umständen.