Wie wäre es mit Tai Chi als Trainingsmethode für Menschen mittleren Alters?

Tai Chi ist ein traditionelles chinesisches Kung Fu. Es wird seit Tausenden von Jahren überliefert und betont Yin und Yang und die Acht Trigramme, die Einheit von Mensch und Natur sowie einen friedvollen Geisteszustand. Beim Tai Chi können wir oft den Geisteszustand nachvollziehen, den wir bewahren sollten, wenn wir in einer geschäftigen Stadt leben. Daher ist es sehr nützlich, Tai Chi regelmäßig zu praktizieren, um den Körper zu trainieren und den Charakter zu kultivieren. Im Folgenden werde ich die Vorteile des Tai Chi-Trainings für Menschen mittleren Alters im Detail analysieren.

Vollständigkeit

Tai Chi ist ein umfassendes systematisches Projekt und eine umfassende Disziplin mit den Merkmalen der traditionellen Han-Kultur. Es umfasst Themen im Zusammenhang mit Mensch und Gesellschaft, Mensch und Natur sowie dem menschlichen Körper selbst und umfasst klassische Literatur, Physik, Gesundheitswissenschaften, Medizin, Kampfkünste, Physiologie, Psychologie, Sportbiomechanik usw. und spiegelt die Sicht der orientalischen Literatur auf das Universum, das Leben, die Moral, das Leben und den Wettbewerb wider.

Anpassungsfähigkeit

Die Bewegungen des Tai Chi sind sanft und langsam und die Stile sind nicht schwer zu erlernen. Die Höhe der Haltungen und die Menge der Übungen können je nach individueller körperlicher Fitness variiert werden. Es kann an die Bedürfnisse von Menschen unterschiedlichen Alters und unterschiedlicher körperlicher Fitness angepasst werden und ist nicht nur älteren und schwachen Menschen vorbehalten. Ob es sich um theoretische Forschung oder persönliche Praxis handelt, ob es darum geht, Fähigkeiten zu verbessern oder das Leben zu verlängern und die Gesundheit zu erhalten, ob es um die persönliche Selbstvervollkommnung im Leben geht, jeder kann an Tai Chi teilnehmen und daraus das ziehen, was er braucht.

Sicherheit

Die Bewegungseigenschaften des Tai Chi, wie Lockerheit, Weichheit, Flexibilität, Ungehindertheit und die Verwendung von Absicht ohne Kraft, können nicht nur die ursprüngliche unbeholfene Kraft und Steifheit des Praktizierenden beseitigen, sondern auch Schäden an Muskeln, Gelenken, Bändern und anderen Organen vermeiden. Dadurch können nicht nur die Anstrengungsgewohnheiten und Instinkte der Menschen geändert werden, sondern auch die Möglichkeit von Engegefühl in der Brust, Anspannung und Qi- und Blutstauungen, die durch unsachgemäße Anstrengung und falsche Atmung verursacht werden, vermieden werden.

Der menschliche Körper ist ein organisches Ganzes, das ständig in Bewegung ist. Laut Yixue ist die Bewegung aller Dinge in der Natur die Einheit der Gegensätze von Yin und Yang. Die Bewegung des menschlichen Lebens ist selbst ein Prozess, in dem die gegensätzlichen Seiten von Yin und Yang in der ständigen Bewegung von Widersprüchen eine Einheit erreichen.

Ich glaube, dass Sie nach dem Lesen der obigen detaillierteren und wissenschaftlicheren Erklärung einen besseren Eindruck von Tai Chi, einem traditionellen und klassischen chinesischen Kung Fu, haben werden. Ich glaube auch, dass jeder seine eigenen Lebensmuster besser bestimmen kann. Wenn Sie Zeit haben, können Sie Tai Chi praktizieren, um Körper und Geist zu trainieren. Es ist ein gelegentlicher Genuss in der geschäftigen und lauten Stadt.