Kann das Dehnen der Bänder beim Abnehmen in den Beinen helfen?

Die meisten Menschen haben aufgrund langer Arbeitszeiten oder eines Studiums keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Das gilt insbesondere für einige Mädchen, die abnehmen möchten, aber keine Zeit haben. Tatsächlich werden Sie deutliche Veränderungen an Ihrem Körper feststellen, wenn Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit zum Ausruhen nehmen, Ihre Beine öfter vertreten und dies über einen längeren Zeitraum durchhalten. Meine Beine werden immer dünner. Warum hat das Dehnen der Bänder diesen Effekt? Und was ist die richtige Methode?

Alle, die Tanzen lernen, beginnen mit dem Dehnen ihrer Bänder. Dies ist die Quelle allen Schmerzes und der Anfang allen Leids! Die schönen Mädchen, die in jungen Jahren eine Zeit lang Tanzen geübt haben, wissen, dass die Tage des Dehnens ihrer Bänder eine dunkle Zeit sind, an die man sich kaum erinnern kann und die sich kaum beschreiben lässt. Sie sind jeden Tag untröstlich und viele von ihnen „geben“ oft schon in der Anfangsphase des Trainings auf, bevor ihre Tanzkarriere überhaupt beginnt. Dieses dichte, faserartige Bindegewebe, das gestreckt, gebogen, zusammengezogen und gedehnt werden kann, ist die wichtigste Verbindung zwischen den Knochen und Muskeln unseres gesamten Körpers. Seine Flexibilität beeinflusst nicht nur unsere Körperform, sondern auch die Gesundheit von Frauen.

Frauen sind von Natur aus weich und zerbrechlich, nicht so stark und zäh wie Männer. Ihre Reaktionsgeschwindigkeit ist im Allgemeinen langsamer als die von Männern. Aufgrund der unterschiedlichen Körperform müssen die Bänder von Frauen viel stärkeren Kräften standhalten als die von Männern. Die drei größten gesundheitlichen Schwächen von Frauen sind: Brüste, Gebärmutter und Bänder. Jetzt wissen Sie, wie wichtig Bänder sind! Wenn Sie sich um sie kümmern, ihnen Aufmerksamkeit schenken und sie dehnen, können Sie definitiv unerwartete Ergebnisse erzielen. Wenn Sie die Bänder in verschiedenen Körperteilen lockern, wird Ihre Figur schöner.

Wenn Sie Ihre Arbeit gut machen möchten, müssen Sie zuerst Ihre Werkzeuge schärfen, und bevor Sie die Werkzeuge schärfen, müssen Sie sie zuerst erhitzen. Schönes Mädchen, haben Sie beschlossen, Ihren Körper durch diesen langen Weg der Bänder neu zu formen? Dann müssen Sie die Aufwärmübungen ernst nehmen, sonst sind Bänderverletzungen keine gute Sache! Bevor Sie die Bänder dehnen, müssen Sie zuerst die Gelenke Ihres Kopfes, Ihrer Hände, Ihrer Taille, Ihrer Beine und anderer Körperteile bewegen. Bänder können durch Dehnen weich gemacht werden, aber wenn Sie Ihre Knochengelenke nicht bewegen, sind knarrende Geräusche unvermeidlich. Dann joggen Sie noch 5-15 Minuten. Aerobic-Übungen füllen jeden Muskel und jede Zelle Ihres Körpers mit Sauerstoff, erhöhen Ihre Körpertemperatur und beschleunigen Ihren Atemrhythmus, wodurch ein besserer Aufwärmeffekt erzielt wird. Wenn Sie intensive Übungen nicht mögen, trainieren Sie Ihre Ausdauer.

Die obigen Einführungen sind einige vom Herausgeber in diesem Zusammenhang gesammelte Informationen. Darüber hinaus gibt es noch einen weiteren sehr wichtigen Punkt, den jeder beachten muss. Sie müssen sich aufwärmen, bevor Sie Ihre Bänder dehnen. Denken Sie nicht, dass das Dehnen Ihrer Bänder eine Aufwärmübung ist. Wenn Sie mit dem Training beginnen, ohne sich vor dem Dehnen Ihrer Bänder aufzuwärmen, führt dies zu schweren Schäden an den Muskeln oder Bändern Ihres Körpers.