Zu welcher Abendzeit eignet sich das Training zum Abnehmen am besten?

Mädchen müssen genug Ausdauer und Geduld haben, um Gewicht zu verlieren, und sie müssen auch die richtige Methode finden. Neben der Anpassung der Ernährungsstruktur und einer vernünftigen Ernährung müssen sie sich auch der Bedeutung von Bewegung bewusst sein. Tägliche richtige Bewegung kann Fettansammlungen wirksam verhindern und überschüssiges Fett im Körper schnell verbrennen. Welche Zeit am Abend ist also die beste Zeit, um zum Abnehmen zu trainieren? Werfen wir einen Blick darauf.

Egal, wie gut es ist, frühmorgens Sport zu treiben, das ist kein Beweis dafür, dass Sport zu anderen Zeiten schädlich ist. Denn auch sportliche Betätigung am Nachmittag oder Abend ist zur Kontrolle der Blutfette besser als gar keine Bewegung. Eine gesteigerte körperliche Aktivität, auch nachts, trägt definitiv dazu bei, Fettleibigkeit zu reduzieren und den Blutzucker- und Blutfettspiegel im Vergleich zum Stillsitzen den ganzen Tag über zu kontrollieren.

Einfach ausgedrückt ist es eine Entscheidung: Wenn das Training am Morgen zu 100 % effektiv ist, Sie es aber nicht schaffen, ist der Effekt gleich Null. Auch wenn das Training am Abend nur zu 70 % das Beste für Sie ist, Sie es aber trotzdem tun, wird es Ihnen auf jeden Fall gut tun. Wenn Sie morgens nicht trainieren können, würden Sie dann trotzdem auf die Idee verzichten, abends zu trainieren? Wenn Sie tagsüber keine Zeit haben und Ihrer Faulheit frönen, indem Sie sagen, dass Sie abends nicht trainieren können, dann seien Sie einfach weiterhin faul und werden Sie dick.

Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin ist der Tag die Zeit, in der die Yang-Energie in unserem Körper steigt, genau wie ein Funke, der wächst. Wenn wir unserem Körper zu dieser Zeit etwas Bewegung geben können, hilft das dem „Funken“ in unserem Körper, weiter zu wachsen. Daher wärmt Bewegung während des Tages unsere Yang-Energie auf.

Nachts ruht die Yang-Energie unseres Körpers jedoch. Wenn wir zu dieser Zeit Sport treiben und unsere Yang-Energie verbrauchen, schaden wir der Yang-Energie unseres Körpers. Daher ist es besser, Square Dance tagsüber zu tanzen. Natürlich ist es am besten, nicht zu früh tanzen zu gehen. Sie können früh aufstehen und zu Hause ruhig sitzen und dann nach Sonnenaufgang tanzen gehen. Dadurch können Sie vermeiden, dass zu früh kalte Luft eindringt, und der Schlaf derjenigen, die spät aufstehen, wird nicht beeinträchtigt.

Ich glaube, jeder weiß, wann die beste Zeit am Abend ist, um Sport zu treiben und abzunehmen. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie hart daran arbeiten, Ihren Alltag zu regulieren und zu planen, richtig Sport zu treiben und ausreichend zu schlafen. Natürlich müssen Sie auch mit der Ernährung beginnen, damit Sie wirklich eine schlanke Figur haben.