Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen von Yin Yoga für Frauen

Warum gibt es im Yoga den Begriff „Yin Yoga“? Unterscheidet sich Yoga nicht von Yin-Yoga? Ich glaube, das sind die beiden Fragen, die jeder stellen möchte. Tatsächlich ist Yin Yoga einzigartig in China. Es unterscheidet sich zwar ein wenig vom Yoga, ist aber sehr hilfreich für den menschlichen Körper. Was sind also die Vorteile von Yin Yoga für Frauen? Wie viel wissen Sie darüber?

Vorteile von Yin Yoga:

1. Es ist sehr förderlich für die Gesundheitspflege und Rehabilitation des Fortpflanzungs- und Verdauungssystems, fördert die Aktivierung und Stärkung der Systemfunktionen und lindert und gleicht endokrine Störungen, Verdauungsstörungen, Menstruationsstörungen und verschiedene Entzündungen aus.

2. Fördert die Freigabe von Qi und Blut, Meridianen und das Gleichgewicht von Yin und Yang und verbessert Symptome wie Qi-Stagnation, Blutstauung und kalte Hände und Füße deutlich.

3. Es hilft, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und schlechte Emotionen loszuwerden.

4. Aktivieren Sie das Energiesystem und setzen Sie das in den unteren drei Chakren eingeschlossene Lebenspotenzial frei.

Darauf solltest du bei der Yin Yoga Praxis achten

1. Schwangere und Studierende mit schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen sollten professionellen medizinischen Rat einholen.

2. Verwenden Sie kein Parfüm. Beim Üben müssen Sie im Allgemeinen tief durchatmen. Wenn Sie dabei zu viel Parfüm einatmen, fühlt sich Ihr Körper unwohl und Sie werden leicht abgelenkt.

3. Essen Sie beim Yin-Yoga-Training mindestens 1 bis 2 Stunden vor dem Unterricht nichts. Geben Sie sich nach dem Essen etwas Zeit, um die Verdauung zu unterstützen. Für die Yang-Praxis (Yoga) ist mehr Zeit erforderlich.

4. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie besser duschen, damit sich Ihr Körper erfrischt. Entleeren Sie Ihren Darm und Ihre Blase.

5. Wenn Sie körperlich müde sind, halten Sie die Übungen kurz und sanft.

6. Wenn Sie sich an diesem Tag längere Zeit in der Sonne aufhalten, sollten Sie am besten nicht mehr üben. Längere Sonneneinstrahlung kann Ihren Körper ermüden, geben Sie ihm also zunächst die Möglichkeit, sich zu erholen. Wenn Sie weiterhin Yoga praktizieren, schwächen Sie möglicherweise Ihren Körper.

Yin-Yoga ist sehr hilfreich für den Körper der Frau. Es fördert nicht nur die Aktivitäten des Fortpflanzungssystems, sondern füllt auch Qi und Blut der Frau wieder auf und löst viele Probleme. Allerdings gibt es bei der Ausübung von Yin Yoga viele Dinge zu beachten, alles Details, die Freundinnen im Hinterkopf behalten sollten, sonst nützt ihnen die langjährige Ausübung von Yin Yoga nichts.