Kann Sport dabei helfen, größer zu werden?

Heutzutage möchten immer mehr Menschen groß werden, vor allem einige Männer. Groß, reich und gutaussehend zu sein, ist der Traum eines jeden Mannes. Wenn die Größe nicht ausreicht, wird er ein tiefes Minderwertigkeitsgefühl verspüren, wenn er vor anderen steht. Einige heranwachsende Teenager möchten daher wissen, ob Sport das Größenwachstum fördern kann. Wie kann ich durch Training größer werden? Lassen Sie mich diese Frage im Folgenden für Sie beantworten!

Als Erstes sollten Sie sich angewöhnen, morgens 40 bis 60 Minuten früher aufzustehen.

Zweitens: Gehen Sie morgens nach dem Aufstehen eine Runde laufen, um Ihren Körper aufzuwärmen. Das ist eine notwendige Vorbereitung vor dem morgendlichen Training.

Die dritte Möglichkeit besteht darin, Funkgymnastik zu machen oder einfache Kampfsportroutinen oder einige grundlegende Kampfsportbewegungen zu lernen. Hinweis: Wenn Sie mit dem Erlernen von Kampfsport beginnen, müssen Sie nicht im Geist ähnlich sein, aber Sie müssen eine Ähnlichkeit in der Form anstreben. Nur so können Sie sicherstellen, dass jede Ihrer Bewegungen mit den Bewegungen der Kampfsportler übereinstimmt.

Viertens: Atmen Sie beim morgendlichen Training tief ein und schreien Sie dann so laut Sie können in einem Atemzug zum Himmel (das kann Ihre Lungenkapazität, Ihr Selbstvertrauen und die Lautstärke Ihrer Stimme trainieren und verbessern). Machen Sie täglich mehr Übungen aus dem Stand, aus dem Stand und mit Höhenkontakt, aus dem Lauf und aus dem Lauf (dies kann das Wachstum Ihres Körpers effektiv fördern, die Muskeln verschiedener Teile stärken und die Schönheit der Linien verbessern und gleichzeitig Ihre Sprungfähigkeit, explosive Kraft, Ausdauer, Laufgeschwindigkeit und Startgeschwindigkeit verbessern). Wenn die Bedingungen es erlauben, hängen Sie öfter an der Reckstange und den Barren (es ist besser, die körperlichen Trainingsstandards der High School zu erreichen und zu übertreffen);

Fünftens: Bereiten Sie sich jeden Tag vor dem Schlafengehen eine Tasse grünen Tee zu. Geben Sie nach dem Aufstehen als Erstes etwas heißes Wasser zu dem kalten grünen Tee und trinken Sie ihn auf nüchternen Magen (erstens verdünnt er das durch den Schlaf verursachte Problem der Blutviskosität; zweitens hilft er dabei, beim Training nicht in den schlechten Zustand einer unzureichenden Blut- und Sauerstoffversorgung zu geraten; drittens hat er die Funktion, den Körper von Abfallprodukten zu reinigen, die Verdauungsfunktion des Körpers zu verbessern und mehr Fleisch, insbesondere Sehnenfleisch, anzubauen; viertens kann er verschiedene körperliche Beschwerden beseitigen, die beim morgendlichen Training auftreten können; fünftens hat das Trinken von grünem Tee auf nüchternen Magen die medizinische Wirkung, fettes Fleisch (fettes Fleisch) zu beseitigen). Nachdem Sie sich daran gewöhnt haben, morgens grünen Tee auf nüchternen Magen zu trinken, müssen Sie jeden Tag mehr als 400 ml davon trinken;

Sechstens müssen Sie jeden Morgen eine vollständige Mahlzeit zu sich nehmen und mittags gut und ausreichend essen. Sie können so viel Huhn, Ente, Fisch und Fleisch essen, wie Sie möchten. Beim Abendessen gilt jedoch: Erstens sollten Sie weniger Nudeln (gedämpfte Brötchen, Brot, Nudeln usw.) essen. Zweitens sollten Sie weniger Hühnchen, Ente, Fisch und Fleisch essen. Drittens sollten Sie einfach gut essen und nicht zu viel. Da diese drei Aspekte des Abendessens die günstigsten Bedingungen für den Fleischanbau darstellen, müssen Sie sie gut kontrollieren, um eine übermäßige Aufnahme zu vermeiden, die zum Hauptgrund für den Anbau von fettem Fleisch (fettem Fleisch) anstelle von Sehnenfleisch (magerem Fleisch) führen würde.

Siebtens: Zwei Stunden nach dem Abendessen können Sie spazieren gehen, Liegestütze machen, sich an die Reckstange oder an den Barren hängen oder zu Hause Handstände, Liegestütze und Sit-ups machen. Trainieren Sie, bis Ihr Körper warm wird, und steigern Sie dann die Trainingsmenge, wenn sich Ihr Körper daran gewöhnt hat. Erinnern! Erinnern!

Achtens: Gehen Sie in die Xinhua-Buchhandlung oder kaufen oder laden Sie online einige Bücher über körperliche Übungen und Schutz und Verteidigung in Kampfsportarten herunter. Studieren Sie die technischen Grundlagen, Vorsichtsmaßnahmen und einfachen Routinen körperlicher Übungen in Kampfsportarten sorgfältig, bevor Sie bestimmte Übungen durchführen und umsetzen.

Generell hat die Körpergröße viel mit persönlichen genetischen Faktoren zu tun, aber auch mit der Ernährung und der körperlichen Betätigung. Wenn Sie regelmäßig einige Übungen machen, die die Körpergröße fördern, kann dies die Körpergröße fördern. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Sie, wenn Sie die Körpergröße durch körperliche Betätigung fördern möchten, dabei beharrlich bleiben müssen. Darüber hinaus müssen Sie die Ernährung beibehalten. Eine ausgewogene Ernährung kann für einen gesünderen Körper sorgen.