Die Folgen des Muskelaufbaus ohne Fettabbau

Wenn Sie einen guten Gewichtsverlust erzielen und nach dem Abnehmen nicht wieder zunehmen möchten, müssen Sie Fett wissenschaftlich reduzieren und wissenschaftliche und wirksame Methoden zum Trainieren anwenden. Wenn Sie kein Fett reduzieren, sondern nur Muskeln aufbauen möchten, führt dies häufig zu bestimmten Konsequenzen. Beispielsweise führt dies bei aerobem Training zu Muskelschwund und die Muskeln verbrauchen mehr Energie usw. Effektives Training zum Fettabbau plus effektives Krafttraining zum Muskelaufbau, zusätzlich zu einer guten Ernährungsstruktur, diese drei sind unverzichtbar.

Die Folgen des Muskelaufbaus ohne Fettabbau

1. Aerobic-Übungen verbrauchen Muskeln

Aerobic-Übungen sind Übungen, die über einen langen Zeitraum Energie verbrauchen. Sie helfen Ihnen nicht nur, Zucker und Fett in Ihrem Körper abzubauen, sondern verbrauchen auch eine gewisse Menge an Muskeln.

Krafttraining in Kombination mit Nahrungsergänzungsmitteln kann Ihnen dabei helfen, verlorene Muskeln wieder aufzubauen.

2. Muskeln können mehr Kalorien verbrauchen

Der Muskelanteil in Ihrem Körper kann Ihnen dabei helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, denn allein der Erhalt der Muskelmasse erfordert Energie. Ein Körper mit hohem Muskelanteil hilft Ihnen, rund um die Uhr Kalorien zu verbrennen.

3. Krafttraining macht nicht muskulös

Viele Menschen haben Angst vor überentwickelten Muskeln, wie sie beim Bodybuilding vorkommen, was vielen Leuten, vor allem Mädchen, nicht gefällt.

Hier möchte ich Ihnen eine Tatsache erzählen! Es ist äußerst schwierig, einen Bodybuilding-Körper zu entwickeln. Neben der kontinuierlichen Verbesserung des Trainings ist auch die präzise Verwendung bestimmter Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel erforderlich, um ein so hohes Maß an Fitness zu erreichen.

Wenn Sie wirklich Fett verlieren möchten, müssen Sie zuerst Ihren Grundumsatz berechnen, sonst werden Sie trotz viel Training nicht abnehmen. Und um Fett abzunehmen, ist auch Krafttraining nötig. Andernfalls verlieren Sie leicht Muskeln, wenn Sie nur Fett abbauen. Es wird empfohlen, zuerst Krafttraining und dann HIIT zu machen. Das Wichtigste! ! Kontrollieren Sie Ihren Mund. Lebensmittel können mit Minze berechnet werden (einschließlich Ihres ungefähren Grundumsatzes)