Verbraucht aerobes Training Energie?

Ich glaube, dass Aerobic eine Form von Bewegung ist, die viele Menschen in ihrem Leben häufig machen. Viele Menschen möchten durch Bewegung abnehmen, aber wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie trotzdem Energie verbrauchen. Wie viel Energie verbraucht Aerobic? Möchten Sie alle mehr über dieses Thema erfahren? Als Nächstes möchte ich Ihnen das relevante Wissen über den Energieverbrauch von Aerobic vorstellen.

Aerobic-Übung 1: Schwimmen → 800 Kalorien

Kalorienverbrauch: ca. 800/Stunde

Schwimmen ist die beste Möglichkeit, durch körperliche Betätigung Gewicht zu verlieren, da dabei nahezu alle Muskeln des Körpers beansprucht werden. Darüber hinaus löst Schwimmen auch positive psychologische Emotionen aus, da es eine angenehme Aktivität ist. Im Wasser spürt man keine Belastung mehr für den Körper, was eine entspannende Wirkung hat. Darüber hinaus ist Schwimmen gut für die Gesundheit von Herz und Lunge.

Aerobic-Übung 2: Eishockey → 700 Kalorien

Eishockey ist ein Sport, der von Sechsermannschaften mit Schlägern und einem Puck gespielt wird. Erziele ein Tor auf das Spieltor. Es ist ein aufregender Sport, bei dem es oft zu Körperkontakt bei hoher Geschwindigkeit kommt. Eishockey wird in Eishallen gespielt, die von Zäunen umgeben sind und an beiden Enden Tore sowie vor jedem Tor einen Torbereich haben.

Kalorienverbrauch: 700 Kalorien/Stunde, das ist der höchste Kalorienverbrauch unter den Hallensportarten, entspricht dem Verzehr einer Portion Schinkenreis.

Sportlicher Effekt: Eishockey entwickelt Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Entschlossenheit und Mut der Spieler.

Aerobic-Übung drei: Laufen → 600 Kalorien

Kalorienverbrauch: 600/Stunde

Wenn Sie abnehmen möchten, laufen Sie! Ein flotter Lauf kann Ihnen das Gefühl geben, überschüssiges Gewicht loszuwerden und Stress abzubauen. Laufen muss nicht viel Zeit oder Geld in Anspruch nehmen und Sie können es an vielen Orten tun, beispielsweise um den Block, im Park oder im Stadion. Wenn Sie täglich 30 Minuten dabei bleiben, werden Sie nach zwei Wochen feststellen, dass sich das Gehen ganz leicht anfühlt und Sie kein Gewicht mehr spüren. Beachten Sie jedoch, dass Sie beim Joggen ein gutes Paar Laufschuhe wählen sollten, damit Sie Ihre Gelenke und Knöchel schützen und so den Effekt einer gesunden Gewichtsabnahme erzielen.

Aerobic-Übung 4: Tanzen → 600 Kalorien

Kalorienverbrauch: 600-800/Stunde

Durch Tanzen können Sie Ihren gesamten Körper trainieren und eine perfekte Figur formen. Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit zum Entspannen. Wenn Sie ein wenig Freizeit haben, können Sie zu Hause Ihre Lieblingsmusik spielen und mit Händen und Füßen tanzen. Oder nehmen Sie an einem Tanzkurs, Club usw. teil. Versuchen Sie, jeden Tag eine Stunde zu tanzen. Dadurch werden alle Muskeln Ihres Körpers trainiert.

Aerobic-Übung 5: Radfahren → 500 Kalorien

Kalorienverbrauch: 500-1000/Stunde

Je nachdem, wie schnell Sie in die Pedale treten, können Sie ein paar Kalorien verbrennen und gleichzeitig eine sehr angenehme Aktivität im Freien ausüben.

Haben Sie nach dem Lesen der obigen Informationen zum Energieverbrauch bei aerobem Training viel gelernt? Nach dem Lesen der obigen Daten zum Energieverbrauch bei aerobem Training glaube ich, dass jeder eine allgemeine Vorstellung hat. Wir sollten in unserem Leben mehr Sport treiben, während des Trainings eine ausgewogene Ernährung einhalten und keine Mahlzeiten auslassen.